老話說“人過六十，五不想”，指的是哪五不想？不妨提前了解一下
2022-05-30 02:20:56
生老病死是自然規律，也是每個人必須經歷的生理過程，隨著年齡的增長，身體各組織各器官逐漸進入衰老狀態，原本年輕帥氣的容貌也終將變得蒼老不堪。
60歲，暗示人們進入老年，就算再不服老，此時不論年齡上還是生理上，都與之前不再一樣了，相應的，對於保健身體，也應該有不一樣的改變。
幻想著在60歲後，身體更加健康、體格更加強健，不妨做好一些事情。那麼60歲之後應該如何留住健康，遠離疾病呢？
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關於這個話題，不知道大家有沒有聽說過這樣一句話：“人過六十，五不想”，那麼究竟指的是哪五不想呢？下面一起去了解一下。
老話說“人過六十，五不想”，指的是哪五不想呢？建議提前了解一下1.不要想名利
如果在我們一生當中總是想著與他人爭來爭去，事事要攀比，要求自己過得比他人好，這樣的想法會對我們的身體以及心理上造成一些困擾，增加健康壓力。
特別是針對於60歲以上的老年人來講，已經到了退休的年紀，在這個時間段我們應該拋棄名利，錢財亦是身外之物，在這個時間段，我們不用出去應酬，同時人際關係也在慢慢消失。
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但是有一部分老年人也受不了這樣的生活，心情會變得更加暴躁，甚至是衝著家人亂發脾氣。
但是醫生提醒大家，60歲以後的人生一定要注意當前，過好當下的日子，錢財對於自己來說已經不重要，應該保護好自己的身體，做好預防工作才是更重要的事情。
2.不要想著操心兒女的事情
有一些老年人，他們哪怕是到了七老八十的年紀，依然認為自己已經成年的孩子不成熟，依然在為孩子的事情勞心費力。
老年人這樣的做法，在兒女的眼中就是多管閒事，不僅費力不討好，還遭到兒女的厭煩，老年人和兒女畢竟是兩代人，必定會存在著巨大代溝，父母不能將自己的想法強加到兒女身上。
兒女們處理問題的方式，和他們所處的年齡息息相關，他們這樣做，自然有他們這樣做的道理，老年人不能倚老賣老，強逼著兒女按照自己的想法行事。不僅讓兒女厭煩，還會惹自己生氣。
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3.不要再去想山珍海味和大魚大肉
民以食為天，首先就是吃的。在年輕的時候，由於常年在外奔波，身體消耗很嚴重，經常會吃一些重口味的食物，或是為了犒勞平時努力的自己，或是為了滿足自己的口腹之欲。總是年輕的時候對吃肯定是不會挑剔的。
不管是高熱量還是高蛋白，來者不拒，來多少就能吃多少。可是年齡慢慢增大了，人的身體機能就會緩慢地減退。這時候就不要吃一些山珍海味還有大魚大肉了，最好是以清淡為主。
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由於消化能力降低，更不要吃一些油炸食物，或者高膽固醇高含油量的食物。如果實在想吃肉了，就吃一些魚肉或者雞肉，這些肉是比較容易消化的。
4.不要過於想念酒色
要記住不要貪戀酒色，現在生活中人們因為工作應酬也是難免少不了喝酒，再加上酒文化源遠流長。但俗話常說小酌怡情大飲傷身，如果在平時過量飲酒的話，對於身體的傷害是非常大的。
過量飲酒很容易就會對肝臟以及各項器官造成損害，增加患病機率，特別是60歲之後，本身各項器官功能大不如前。大量飲酒反而會加重對身體的損傷增加發病機率，影響個人健康，所以勸你還是儘早戒掉為好。
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5.不想疾病
老年人是疾病的主要侵害目標，隨著年齡的增長，身體各組織，各器官逐漸進入衰老階段。上了年紀的中老年人，如果不能提前進入保養階段，定期體檢檢測的話，日後患病的風險也會大大提高。
60歲以後的老年人，如果想要提高日後的生活質量，不要過多地去擔心某些疾病，身體變老經常腰酸背痛是非常正常的生理表現。這個時候千萬不要盲目地服用保健藥品，俗話說，是藥三分毒。
長期服用激素添加劑較高的保健藥品，會加重身體的負擔和壓力，也會誘發身體毒副作用。
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60歲以後的老年人，如果感覺身體不舒服的話，最好的做法是及時去醫院檢查，在醫生的建議和指導下服用某種藥物，不要盲目依賴保健藥品，以免給身體帶來不良影響。
延伸：老年人，養成4個好習慣，幫你留住健康，遠離疾病1.飲食清淡的同時合理使用調味料
清淡飲食害了許多的老年人，想要長壽最重要的是清淡同時合理補充營養。所謂清淡飲食講究的是少油、少糖、少鹽、少辛辣，而並非一點調味料都不適用。很多人覺得食材原汁原味就是清淡，因此烹飪過程中沒有使用任何調味料。
但是，糖分也可以為人體提供能量，而經常使用的食鹽裡面含有鈉離子，也是人體需要的營養成分。
若持續太過清淡，沒有使用任何調料，同樣不利於健康。需要遵循正確的原則，才能實現養生的目的。
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2.睡眠時間要充足
不少老年人，在晚上會出現睡不著的情況，或者即使睡下了，但是，在較短的時間裡又會醒過來。
睡眠時間短，對於老年人調節身體有一定的影響，不少老年人即使不睡覺，在白天也不犯困，這樣的情況，看似沒有什麼，但是，對身體調節還是有影響。希望老年人要多加註意，盡量的每天還應該保證7個小時的睡眠時間，能夠保健好身體。
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3.注意休息，避免過度疲勞
上了年紀以後，不再需要為工作操勞，但生活中卻多了各種各樣需要操心的事情。其實很多麻煩都是我們自己找的，閒不下來的人，生活越輕鬆，他們越喜歡給自己找事。到了一定的年紀，注意休息才能維持健康。
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總是為這事那事操心，情緒頻繁波動，並不利於長壽。學會放平心態，把事情放心交到別人手裡，自己輕鬆，別人也更能發揮主動性。
4.保持良好的心態
情緒對人的健康影響很大，經常處在負面情緒中的老人身體會更容易出毛病。古語說得好“笑一笑，十年少”心態好，人就顯年輕。
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老年人不要被生活中的瑣事煩惱，遇到問題，要想得開，學會放下，不要讓自己的情緒經常大起大落，心平氣和地度過每一天，這樣才能讓身體更加健康，遠離疾病的折磨。
