千滾水、隔夜水是“害人水”，有毒還致癌？告訴你問題的真相
2022-05-30 03:02:23
水分是人體中的重要組成部分，佔了人體比重70%-75%，水分的重要性不言而喻。我們每天要消耗大量的水分，如果不及時補充，將會影響到身體的正常運轉。
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今天我們就來探討一下，每天飲用足夠的水和每天沒有充足飲水的人身體有什麼不同的變化。
一、足量飲水與缺乏飲水會對身體有何影響我們都知道人體中大約70%-75%是水，而且人體中每時每刻進行的新陳代謝都離不開水的參與，如果不及時飲用水，身體內的新陳代謝就會變得緩慢，嚴重的話還會引起一系列代謝疾病。
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如果沒有補充足量的水分，排尿的次數就會減少，而人體的尿道中有很多菌群，這些菌群的繁殖速度非常快，排尿次數減少會讓這些菌群沒有得到及時的清理，長久以往，容易造成尿道感染。並且補充水分的不足，造成代謝系統緩慢，可能會有腎結石的風險。
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水分也是人體中血液的重要組成部分，沒有按時補充水分的人，比較容易造成血液流通不暢，血液比較粘稠，這樣子也會有誘發血栓的風險。大便也會比較乾稠，出現便秘。
而經常飲水的人就很少出現以上情況，身體的各項指標都比較正常。
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二、千滾水、隔夜水是害人水？真相來了近幾年關於千滾水和隔夜水的危害層出不去，各種各樣的說法都有，說的最多的就是經常喝千滾水和隔夜水會致癌，那麼這種說法有沒有科學依據呢？
研究發現，相比於剛煮開不久的水，千滾水中的亞硝酸鹽的含量確實是增加了一些，但這個數值要遠遠低於國家正常飲用水噹中的標準。因此千滾水不健康或者容易致癌屬實是沒有科學依據的謠言了。
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研究人員也對隔夜水噹中的細菌成分進行分析，研究發現煮開之後的水，放置8-12個小時，其中的細菌並沒有發生很大變化，所以隔夜水不利於健康的謠言也是不攻自破。
三、何時飲水才是科學的飲水大部分人何時飲水都是根據身體發出信號了才會去飲水，說白了就是感到口渴了才會喝水。
人體釋放信號感到口渴的時候，說明身體內已經缺乏水分了，這時候身體會促進腎臟重吸收，尿液將會變濃，排尿次數的減少會出現上文提到的隱藏危害。
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所以科學的飲水並不是等感覺到了口渴之後才去喝水，而是每天都要補充足夠的水分。正常人每天需要的水分大約是八杯水，也就是差不多1500ml左右，但是不是一下子全乎喝完的？其實並不是的，可以多次少量的來進行補充。
最好的水就是煮開了的水，可以減少水分的硬度，雖說千滾水和隔夜水對健康沒什麼影響，但還是要每天保持引用水的新鮮，及時飲水才是正確的。
