“五毒月”來了！如何安然度過？
2022-05-31 02:40:34
5月30日，農曆五月一日今天，我們進入了農曆五月一日。農曆五月在民間又被稱為五毒月，民諺有云：“五月到，天氣熱；五毒行，不安寧。”五毒月九毒日真的很毒嗎？具體有些“毒”？該如何防範？
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何為“五毒月，九毒日”？
民間自古就有農曆五月百病氾濫，故有“毒月”之說。
農曆五月，我國很多地方都進入了梅雨季，陰雨連綿。
同時又因為氣溫越來越高，濕氣和熱氣交疊，病菌陡生，毒蟲肆虐，極其容易引發疫病。
“九毒日”正好是從端午到夏至，共計9天。
民間認為這幾天傷身損氣耗精元，抓住這幾個日子養生，會起到事半功倍的效果。
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2022年九毒日：
初毒日（五月初五-初七）：6月03日-6月05日
中毒日（五月十五-十七）：6月13日-6月15日
末毒日（五月廿五-廿七）：6月23日-6月25日
五毒月到底“毒”在哪兒？
古人之所以對農曆五月產生畏懼之情，是因為這個月“百病氾濫”，人們容易感染疾病。
我們不妨從中醫的角度上分析一下，農曆五月份，容易出現哪些致病因素，也許這些就是古人口中所謂的“毒”。
01多雨導致濕氣肆虐
農曆五月進入梅雨季，連綿不絕的雨，潮濕的氣候環境，造成了濕氣的肆虐。
由此產生的濕疹、水皰、瘙癢，讓很多人感覺不適。
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02蚊蟲滋生易傳播病菌
天氣轉為濕熱的五月，開始進入蛇、蜈蚣、蝎子等毒蟲頻繁活動的時期，蚊蟲、微生物等也大量滋生，所以特別容易傳播病菌。
03高溫暑熱導致“傷心”
人在夏季的高溫狀態下，血管擴張，心率加快，回流心臟血液和心肌供氧量大大減少，易出現心腦血管意外。
同時，天熱則多汗，而汗為“心之液”，出汗過多對心臟陰液消耗大。
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04貪涼引起“陽虛於內”
中醫典籍《傷寒論》裡提到：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……”
此時陽氣外散在表，內裡的髒腑反而虛弱，洗冷水澡、吃涼食等行為，容易造成感冒、嘔吐、腹瀉等。
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如何防病解“毒”？
01常靜心，多飲水
農曆五月常常包含夏至。也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。
高溫導致人體水分散失，形成了中醫理論中的“津液虧虛”。
如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。
尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。
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為了預防發病，人們就要盡量避免人體津液的散失。在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。
其次，要避免熬夜，早睡早起。
因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。在飲食上，盡量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。
此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血運行就可能受情致的影響，從而誘發疾病。
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02吃溫熱，不碰涼
脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒。
脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大。
所以，千萬不要被農曆五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑。其實，脾胃在這個時候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表現，就是腹瀉以及消化不良。
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以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。
所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。
因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。
另外，人們此時三餐要力求規律，防止飢飽不均傷害脾胃的正常功能農曆五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們盡量不要吃剩飯剩菜。
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03多吃菜，少吃肉
對於現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。
曾經有一個患者，每到一年的農曆五月就便秘，經常一個禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩，口氣難聞。而該患者的問題就是腸中積熱所致。
現代人喜歡吃燒烤的做法，會引發此問題。
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尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。
受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。
為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。
“五毒月”到來，趕緊順時養生，收養身心吧！
