男人吃什麼補氣血效果最好
2022-05-31 04:40:01
男人氣血不足會導致臟腑功能衰退,引起早衰,因此氣血充足是保證身體健康的根本,男性在生活中也一樣要注意補氣血,下面就來看看男人吃什麼補氣血效果最好。
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男性平時應該多吃富含蛋白質,鐵,銅,維生素12的食物,如蓮子,紅棗,核桃,豬肝,山楂,豬血,黃鱔,海參,烏雞,菠菜,黑木耳,黑芝麻,蝦仁,紅糖等,這些食物富含豐富的營養元素,有很好的補血活血功效。
補氣虛食物:牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,鯽魚,鵪鶉,蘑菇等。
補血食物:黑米,芝麻,蓮子,桑葚,黑木耳,番茄,烏骨雞,羊肉,豬血,甲魚等。
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中藥補氣血當歸,川芎,熟地,桃仁,黨參,黃芪,何首烏,阿膠,枸杞,丹參等藥材都是補血的藥材,用這些藥材和補血食物一起做成藥膳食用,能起到很好的補氣血效果。
茶飲補氣血花生衣紅棗茶將花生米100克用溫水泡三十分鐘後取皮,干紅棗50克洗淨後用溫水泡發,和花生米皮一同放入鋁鍋內,倒入泡花生米的水,再加適量清水,小火30分鐘,撈出花生衣,加適量紅糖後飲用,每日3次,具有養血補血的作用。
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丹參黃精茶用將10克丹參,10克黃精研磨成粉末,和茶葉一起用沸水沖泡,蓋上蓋子燜10分鐘後飲用,每日一劑,有活血補血,填精的功效。
藥酒方補氣血1.將破故紙,熟地,生地,天冬,麥冬,人參,當歸,川芎,白芍,雲苓,柏子仁,石菖蒲,遠志各30克,木香15克搗碎,用紗布袋裝好,置於玻璃瓶中,用白酒2000克浸泡,放於火上煮熟,去渣後放冷飲用,每日10到20毫升。具有補氣血,養脾胃的功效,適宜於調理氣血不足,脾胃虛弱,頭昏眼花等症狀。
2.黃芪120克研碎,用1000毫升米酒浸泡7天,每次服用20毫升,每日2次,黃芪味甘,性微溫,歸脾肺經,能補脾肺之氣,有補氣昇陽,益衛固表,利水消腫的作用。
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材料:五味子和枸杞各50克,白糖20克。
做法:將五味子用小紗布袋裝好,和枸杞一起放入砂鍋,加清水1500毫升,用文火熬煮至沸騰,濾出藥液,倒入茶杯中,加白糖攪勻,分次飲用。
功效:五味子味酸性溫,有補氣生津,止瀉安神的功效,和枸杞一起食用,適宜於五臟虛虧,氣血不足導致的疲乏無力,面無血色,腰膝酸軟,心慌失眠等症。
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