半夜突然自然醒，可能與這些原因有關

 一覺睡到大天亮，是很多人心中所想，有的人確實是擁有好的睡眠，有的總是在半夜的時候醒來，而且在醒後就很難再次入睡。這樣很影響第二天的精力，對身體也是一種傷害。半夜突然自然醒可能是與以下幾種原因有關：

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心腎不調

當心腎不調，就會導致人體陰陽失調，氣血虧損，長期如此，人就會容易出現失眠的現象，另外，身體抵抗力也會變差。

心主火而在上,腎主水則在下,在正常情況下,心火要下降於腎,腎水要上升於心,形成水火既濟的狀態,從而使人體維持陰陽與水火平衡。如果腎水虧於下,則心火必然上炎,而腎水不得上進於心,心火不能下降於腎,造成心腎之間無以交通,心火太旺,患者會表現出心煩不寐。

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 肝火旺盛

肝經當令時間段是在晚上的1-3點鐘，若肝火過於旺盛，人就會出現失眠的現象，因為肝主魂，火大魂飛，人就會睡不著。

中醫認為：失眠調理核心不在於治，而在於補，氣血充盈、五臟順調，睡眠自然而然就好了。

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 分享一個茶飲讓你一覺睡到大天亮。

酸棗仁——養肝寧心、安神斂汗

桑葚——生津止渴、滋補肝腎

百合——潤肺、清心、安神

黃精——補氣、養陰、益腎

茯苓——利水、健脾、安神

桂圓——安神保健、補氣養血

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建議平時要養成一個良好的、規律的睡眠習慣，避免熬夜、睡前玩手機，要及時地緩解精神壓力。平時還可以適當的運動，對改善睡眠質量有一定的輔助作用。