女人睡前怎麼養生好可揉半小時的肚子

對於女人來說，是一個非常重要的事情，而小編今天就要告訴大家一個養生的作用，非常簡單，那就是在睡覺自己去揉揉肚子，能帶來很大養生的好處，下面就一起來看看，女人睡前揉肚子會有哪些好處吧。女人睡前揉肚子的好處

促進腸胃蠕動、預防便秘

女人在睡覺之前如果揉肚子的話，是能夠促進腹部的血液循環，從而刺激腸胃的蠕動，加速腸胃對食物的消化速度，這樣不僅能保護腸胃，也可以促進消化，預防便秘的出現，這個好處是非常實在的。

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如果女人的出現出現肥肉的話，也可以在睡前揉肚子來減肥，因為睡前揉肚子的話，可以幫助我們促進肚子肚子的消耗，這樣就能夠起到減肥的作用，最簡單的方式就是我們可以順著肚臍來進行順時針跟逆時針來進行，每次差不多來回50次就可以了。促進睡眠

有專家說，如果女人經常出現失眠多夢的情況，就可以在睡前揉肚子來改善這個情況，因為睡前揉肚子的話，會讓我們的精神變得非常的愉悅，也能夠促進血液循環，讓身體慢慢生熱，製造出一個溫暖的睡眠環境。

防治腸胃疾病

如果在睡前按摩肚子的話，是能夠預防腸胃疾病的出現，因為很大疾病都是因為腸胃裡面的胃酸分泌過多所導致的，而這個時候我們如果按摩腹部的話，就可以促進分泌，從而降低胃酸的分泌，所以說這樣做是可以預防腸胃疾病的。

預防肝炎

我們在每天睡覺之前抽出5分鐘進行按摩肚子的話，是能夠起到調理脾胃的效果，也可以起到疏肝解鬱的效果，能夠緩解因為肝臟所帶來的一些不適感，也能夠預防肝炎的出現。揉肚子的注意事項

1、在按摩肚子的時候，一定要解開我們的衣褲，然後採

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用直接的按摩方式，一般是我們要正身仰臥的姿勢是最好的。

2、每次按摩肚子的話，最好的時間是要差不多半個小時到40分鐘左右是最適宜的。

3、如果在按摩的時候，我們有聽到一些聲音，比如腹內有聲響、腹中生熱等情況是不需要擔心的，因為這是腸胃的蠕動所帶出來的一些表現，所以不需要代理。

4、當肚子裡面有腫瘤、內臟出血跟腹脹感染的情況，是不適合按摩肚子的。