夏季曲張高發季，3個小技巧，預防靜脈曲張

夏天的情況下氣溫較為熱，對靜脈曲張的病患而言，易於造成病症的再發作，所以在夏季的情況下，要病患做好較好的調養和健康保健，培養較好的生活習慣，這不僅有助於緩解病症，與此同時也有助於做好醫治，接下來來認真了解一下這方面的具體內容。

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　　1、站著運動有技巧!

　　在夏季，不可以長時間站著或坐下，這樣子比較容易使下肢血液循環不暢，不可以總用兩條腿同時支撐身體重量，可有一定的側重，讓兩條腿輪流休息。站著時，要常常踮起腳來，讓腳跟同時一落活動，或常常做好下蹲訓練。夏天已經到了，在炎炎夏日，因為氣溫高，令人的血液運作加快，造成很多人易於患下肢靜脈曲張，損壞病患的正常的生活。因此在夏天，應當十分需注意下肢靜脈曲張的預防。

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　　2、靜脈功能鍛煉不能少!

　　平臥抬腿：平臥墊高小腿，需注意腳要比頭高。要是條件允許的情況下，最好是每間隔2小時抬1次，每一次2分鐘左右，切勿坐下來抬腿幾乎沒效果的。

　　擼小腿肚：要常常從腳部向膝蓋方向擼小腿肚，最好是平躺著擼，平躺著擼效果更佳一些。

　　空中踩踏：做蹬車運動，抬起雙腿，去模仿騎自行車的姿勢不斷地前後搖擺，每一次做好4-5下，這類蹬車運動可以增進腿部血液的流通，提升組織的供血量，還能夠有效的緩解下肢發冷的病症。

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　　3、合理飲食管住嘴!

　　在日常生活中，尤其是炎熱的夏天，各位宜選取清淡而富有營養的食物。例如多吃一些新鮮蔬菜、水果等，也可選取像山楂、油菜等活血性的食材，牛肉、雞肉等溫性食物也可起著溫通經絡的作用。

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　　如果是較為胖的人，要做好適度的減肥，儘管肥胖並不是造成靜脈曲張的根本原因，但是，太重的分量壓在腿上很有可能會造成腿部靜脈血液回流不暢，導致靜脈擴展加重，所以，肥胖的人要維持正常體重，千萬不能超重。

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