生活中記住這幾點，讓你身體健康多活20歲

1.養生小常識：餐後睡會覺。午餐之後要散散步半小時，然後睡午覺。餐後小憩。頤養精神。睡午覺是十分重要的，由於午餐是一天之內的最重要的補充營養的機會。而睡午覺的情況下，就降低了其它身體部位的血液供給；使得胃腸道得到充裕的血液供給，去充分吸收食物。但是午休時間不要過長，有一個鐘頭就可以了。

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2.養生小常識：在平時的生活裡邊，我們可以適當的讓我們放鬆一下，不要老是讓我們處在一個焦慮的狀態，讓我們平常的情況下，稍微的懶一點。由於生活上的壓力是很大的，適當的懶一點，也是對我們的身體各方面機能有好處的，有的情況下，我們在快節奏的生活裡邊，讓我們偶爾懶一點，這樣反而是會使我們更加的健康，以及快樂的！有些事別瞎想，這樣一來，會使我們整日味這一件事，既傷神也會傷腦，要讓我們擁有一個淡定從容的心態、心要放開，不要心胸狹隘，由於一件小事情，煩惱好長時間。

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3.養生小常識：肉類食品不可以吃太多。從中醫學的角度來說，肉生痰，並不是說吃肉太多就容易咳嗽生痰，而是說太多吃肉類食物後，會導致身體內津液代謝紊亂，形成痰濁。

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4.養生小常識：酒精性肝硬變，嚴重影響人體內的健康，比較嚴重甚至發生死亡。需要調養我們的身體各方面機能，男性可以常喝這一種粥，就是將五味子以及稻米，兩者一塊兒，把它熬成粥來喝。它可以非常好地保護人們的腎臟。11.養生小常識：夏天的情況下，多喝一些用西紅柿，做出來的湯，可以使我們補足身體裡邊的水分，喝番茄湯對我們的身體各方面機能健康有好處，它裡邊含有的番茄素，可以助於人體內的保護心臟。

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5.養生小常識：心情上面謹記煩躁不安。冬天的情況下，氣候乾燥，人的情緒，就很有可能跟隨天氣的變化而發生變化，或者有的時候，遇到什麼不開心的事情，就特別容易發脾氣，讓我們的心情煩躁不安，這對冬季需要養生的人們來說，是沒有一點好處的，人的情緒欠佳的情況下，人們身體裡邊的器官，是會跟著遭受影響的。一個人常常發脾氣，那這個人的身體基礎新陳代謝，可能是會遭受一些影響的，身體的每一項基本功能，也許會遭受失衡，進而很有可能引起身體發生一些病症。

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6.養生小常識：常常吃一些紫米飯。紫米，它屬於溫性的，它裡邊含有，較為豐富的維生素等一些營養元素，可以協助人們補血益氣，還能夠協助人們暖我們的脾胃。平常的情況下，常吃一些，協助人們緩解出現的胃痛，胃脹的狀況。而且它裡邊的鐵元素，含量比較高，可以協助人們補充人體內的氣血，提升自己身體的抵抗能力。它作為養胃的好食品，常常吃一些，可以協助人們緩解人體內胃腸的壓力

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