老年人想健康長壽，做到這4點，比鍛煉身體更重要

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一、控制情緒，要想行之有效地控制情緒，前提要做到心平氣和，控制情緒就是使自己能不生氣的時候盡量不生氣，但是不生氣並不是忍辱負重和忍氣吞聲，也並非是逆來順受，控制情緒需要從根源解決問題，需要從內部心靈清除癥結，在雙管齊下的同時才能讓怒氣沖衝與怒火中燒煙消雲散，甚至達到風輕雲淡的狀態，常言說的好，氣大則傷身，放眼觀看長壽的老年人，即使年輕時脾氣暴躁，伴隨年齡越來越大也會逐漸成為控制情緒的能人異士，完全可以用處事不驚，鎮定自如來形容長壽老年人，從而達到不為雜念所左右的高風亮節。

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 二、睡眠充足，睡眠是人體修復健康的最佳方式，只有擁有質量好的睡眠，身體才會更加健康，如果經常熬夜或者有煩心事導致壓力大，從而睡眠質量受到嚴重的影響，久而久之影響身體健康是必然的結果，在日常生活中，睡眠質量不好的人，身體健康狀況多數都不會稱心如意，所以，積極調整睡眠充足對身體健康和延年益壽是有益的。

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三、調節心態，心態決定狀態，心態對於老年人的身體健康尤其重要，人這一輩子起伏不定，上了年紀之後必然經過諸多的風雨，如家庭矛盾，老伴患病，經濟問題等等，這些都會影響老年人的心態，但是老年人想要身體健康，要謹記人老心不老這句話，當有了健康樂觀的心態，就有了對抗衰老的有力法寶，人老心不老的老年人多半會身體健康的安度晚年生活。

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 四、定期體檢，別覺得體檢是花冤枉錢，也別認為自己本來沒病，一體檢查出病了，體檢是提前發現潛在疾病風險的有效手段，甚至可以說體檢是在提前挽救生命，所以體檢別怕花錢，別怕麻煩，定期體檢是對自己的身體負責，是對自己的健康負責，只有對自己身體狀況瞭如指掌才能將疾病扼殺在萌芽中。

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結語：長壽和你知道多少沒有關係，和你說了多少也沒有關係，而是要看你實踐了多少。長壽本身就是知易難行，因此需要兩手抓，知和行始終保持並駕齊驅才會實現長壽的夙願。