腸胃不好的注意了以下幾點請盡快了解

剩菜、剩飯放久了或儲存不當，都會產生有毒物質，因為許多病菌在低溫下照樣繁殖，例如耶爾氏菌、李斯特菌等，在4℃―6℃的冷藏櫃裡照樣“生兒育女”。在一般情況下，通過100攝氏度的高溫加熱，幾分鐘內是可以殺滅某些細菌、病毒和寄生蟲的。但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，而這些毒素通過加熱是無法消滅的。

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 建議大家做飯的時候要適量，保證每餐都吃完，如果實在有剩菜，保存時間不宜過長，最好能在5—6個小時內吃掉。

2、冰飲的危害

喝冰鎮飲料會導致腹痛、腹瀉、中暑。

冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃至31℃，若大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。而且夏天天氣太熱，大量飲用會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

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 建議不要喝冰水，在運動或大量出汗後，可以喝溫水，會更助於解暑，不影響身體健康。

3、涼拌菜的危害

常吃涼拌菜會傷腸胃，導致腸胃功能受損，導致腸胃吸收能カ下降，引起腸胃不適，嚴重者會營養不良。

涼拌菜就是把食品加調料拌和涼著吃的菜餚。涼拌菜，是將初步加工和焯水處理後的原料，經過添加紅油、醬油、蒜粒等配料製作而成的菜餚。

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 建議：要徹底清洗乾淨，涼拌菜沒有高溫殺菌的程序，所以應該格外注意衛生，用蒜蓉拌菜也可以起到一定的殺菌消毒作用。注意鹽份的攝入，街上賣的涼拌菜容易多放味精、鹽提味，即使是自己做的也應清淡為宜。

4、油炸食品的危害

油炸食品是一種傳統的方便食品，是利用高溫使食物膨脹，而高溫容易使食物變質。

油炸食品熱量高，比較油膩，不易消化，容易導致肥胖，危害腸胃健康。油炸食品經過高溫處理產生硝酸鹽類物質容易致癌。

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 建議：日常飲食盡量多吃清淡易消化的食物。

5、重辣重鹽的危害

麻辣小龍蝦、麻辣燙等這類食物重辣多鹽，會刺激胃腸黏膜，增加消化系統負擔對腸胃危害較大，甚至可能會誘發胃癌。

建議在日常生活中控制辣椒和鹽的攝取量多吃清淡的食物，不給腸胃造成太大的負擔。

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