建議中老年人：芒種前後，5種零食要捨得吃，營養解饞，安然度夏

 時間過得真快，我們已經來到芒種節氣，進入芒種節氣，意味著盛夏季節正式到來，天氣會變得非常炎熱，降雨量也會逐漸增多，氣溫變得非常濕熱，人們普遍感覺身體疲乏，胃口不好，尤其是中老年人，那些單調的飲食，使他們沒有一點胃口，這時候，適當地吃一些健康有營養的小零食，不僅能調節胃口，飽腹解饞，對身體也有很多好處。

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都以為年輕人喜歡吃零食，其實中老年人也喜歡，只是他們一貫節儉慣了，不捨得吃而已，他們有了好吃的，都要留給孩子們吃。所以在這裡，我要建議中老年人：芒種前後，這5種零食要捨得吃，千萬別心疼錢，既營養又解饞，還特別好吃，對身體也沒有負擔，能夠助力你們安然度夏！一起來看看是哪5種小零食？

一，牛奶。

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《中國居民膳食指南》推薦我們每人每天必須攝入300克純牛奶，因為牛奶中含有很高的鈣質，能增強骨骼和牙齒的生長，防止中老年人骨質疏鬆的發生。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A，維生素B2等營養物資，常喝牛奶可以促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚乾燥暗沉，使皮膚白皙有光澤。

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牛奶中我最喜歡的是蒙牛牛奶，它是一種純濃牛奶，航天品質，每一滴都具備營養和美味，優質的奶源，純正的口感，高品質的檢測，能保章每一瓶的質量都安全。早餐喝上一杯牛奶，真的很不錯，營養又好喝，午休後起來喝一杯，解渴又解饞，濃濃的絲般口感，加上醇純的奶香味，是無與倫比的好品質。

二，芝麻丸。

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說起芝麻，大家應該都不陌生吧，它是生活中最常見的一種食材，現在這個時節，剛好是芝麻種植的時節，到秋季，芝麻就成熟了。不過我們把芝麻做成丸子後，可以長時間保存，當成小零食，隨吃隨取，營養滋補又方便。做芝麻丸要好幾種食材，比較麻煩，所以我經常會在網上買老金魔方牌子的芝麻丸。

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老金魔方的芝麻丸是用黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜、低脂果糖等食材，採用傳統工藝精製而成，嚐一口沙酥綿蜜，香甜軟糯，營養更是不會落下，蛋白質、鈣、鐵、鋅等含量非常高，香醇濃郁的芝麻香味中，帶著果香，瞬間俘獲你挑剔的味蕾。獨立的小包裝乾淨衛生，攜帶方便，隨時隨地都能品嚐。

三，黑糖沙琪瑪。

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說起沙琪瑪，很多人也許感覺很油膩，會拒絕吃，但是這是一款不油膩的、營養早餐代餐黑糖沙琪瑪，許多人都習慣選擇麵包作為早餐，但是你如果品嚐過這款黑糖沙琪瑪後，也許會有所改變，早餐吃它，再搭配牛奶，味道真的很棒，能為你開啟美好的一天。

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這款沙琪瑪是由三隻松鼠生產的，三隻松鼠的銷量連續5年銷量第一，他們生產的食品爆款多多，這款黑糖沙琪瑪就是其中之一，選用高品質小麥粉，和黑糖、麥芽糖、精煉棕櫚油等，採用傳統技術，精製而成。入口香甜酥軟不粘牙，香脆滋潤不油膩，營養又美味，吃完飽腹解饞，滿口留香。

四，玫瑰棗夾桃。

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棗夾桃相信大家都吃過，但是大家有沒有嚐過，裹滿玫瑰花和白芝麻的棗夾桃呢，它是由馬大佬研發生產的新品棗夾桃，除了新疆和田大棗和新鮮核桃外，還有沁人心脾的玫瑰花和香味撲鼻的白芝麻，味道不是一般的好，營養也更豐富了。

他們所採用的紅棗，都選自新疆和田吊桿成熟的新鮮大棗，冷庫保鮮儲存，清洗去核後，加入酥脆可口的新疆核桃仁，外面再裹上玫瑰花和白芝麻，採用先進技術烘乾後，獨立包裝起來，既方便攜帶，又乾淨衛生，不必吐核，不用剝殼，老人吃太適合了。

五，吐司方方。

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土司方方是三隻松鼠研發的新品麵包，製作過程中，全程不加一滴水，全部採用新西蘭進口全脂乳粉、高品質小麥粉、和優質雞蛋精製而成，每一個吐司方方中，含有11.2克蛋白質，其含量相當於一枚雞蛋，無論是當早餐還是當下午茶，都很不錯。

常吃吐司方方，不僅對腸胃有利，而且味道特別贊。打開包裝，就能聞到超濃的奶香味，撕一片放入口中，外韌裡軟，蓬鬆香甜，獨立的小包裝，方便攜帶，出門聚會、旅遊時放在包裡，非常輕便，蛋白質、纖維素及礦物質含量豐富，對腸胃健康非常有益，並且多吃不會發胖，有利於身體健康。

盛夏來臨，中老年人千萬別心疼錢，以上5種零食該吃就吃，好吃還營養高！

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