很多高血壓病人，深受並發症所害，教你3招，早做防範！

 對沒有患高血壓的人，積極預防高血壓尤為重要。而已經患了高血壓的人，應該最大程度地減少高血壓的危害，也就是預防並發症的發生。

高血壓患者如果病情控制不佳，可以引起多種嚴重的並發症，主要集中在心臟、大腦、腎臟以及血管等。

· 心臟是人體的“發動機”，高血壓對心臟的損害主要是導致心臟負荷增加，繼而引起心臟增大，最後出現心力衰竭，此外還可以損傷冠狀動脈，出現冠心病等；

· 對於大腦，主要是腦動脈硬化、狹窄、破裂，導致腦出血或腦梗死；

· 對腎臟，則表現為腎纖維化、腎功能衰竭；

· 對血管的損傷可導致全身動脈硬化、動脈瘤、動脈夾層等。

如何有效預防這些並發症呢？有以下建議。

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一、建立和保持健康的生活方式

不健康的生活方式不但影響血壓控制，而且其本身就是諸多心血管疾病的獨立危險因素，比如吸煙酗酒、體力運動缺乏、高脂高鹽飲食、熬夜或過勞等。

不健康的生活方式對心血管的影響是“靜悄悄”的，也是日積月累的，容易被忽視。如果忽視改善生活方式，藥物治療將大打折扣，不能很好地控制血壓。

而且即便採用藥物控制了血壓，患者仍然面臨很高的心血管疾病風險。

二、積極穩定控制血壓

高血壓患者的血壓控制不達標（過高）、波動過大或者波動過於頻繁，都會進一步加劇對心、腦、腎、血管等靶器官的損害。

為什麼呢？打個比方，家庭用水如果水壓不穩定，樓層高的住戶就會遇上一會兒有水、一會兒沒水的情況，這樣很影響生活；

如果水壓長期過高，水管會因長時間承受過高的壓力而“爆管”，使用壽命也會縮短。

圖片來源：站酷海洛

因此，血壓過高或頻繁波動，會加劇對血管的損傷，同時導致重要臟器的血液供應不穩定，“時有時無”，加重臟器損害。

因此，高血壓患者要在醫生的指導下，積極穩定控制血壓，並且盡量降壓“達標”。

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三、積極治療合併的其他疾病

很多高血壓患者同時患有糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等，基本上，這些疾病與高血壓“狼狽為姦”，相互配合損害我們的身體，倘若不重視這些疾病的治療控制，患者就會陷入“屋漏偏逢連夜雨”的境地。

高血壓患者如果忽視了這些伴發疾病的控制和管理，相比伴發疾病控制良好者，血壓也更不容易控制，並發症出現得更早、更嚴重。

綜上所述，高血壓對人體的危害遠不僅是“血壓升高”本身，更嚴重的是血壓升高對靶器官的慢性損害，是高血壓引起的多種並發症。

確診高血壓後，一定要採取健康的生活方式，控制血壓達標、積極幹預伴發疾病和其他危險因素等，將自己面臨的風險降到最低。