讓你變胖的3個生活習慣，你佔了幾個？

錯誤生活習慣一，喜歡吃菜湯拌飯

家裡的長輩特別喜歡菜湯拌飯，吃到最後不想浪費了，囫圇全倒進飯裡，不知不覺，又多吃了一碗飯！

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 菜湯拌飯會提高飲食慾望，進而帶來暴食和飲食過量等情況，是導致肥胖的重要因素。

而且菜湯拌飯含有大量的油脂，經常食用對身材和身體健康均有危害。

戒掉錯誤的生活習慣，從改變菜湯拌飯開始，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃飯吃到7分飽即可。

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錯誤的生活習慣二，不喜歡喝水

有的人沒有覺得口渴就不喝水，甚至因為覺得上廁所麻煩，補喝水。其實當你覺得渴了再去喝水，已經到了嚴重缺水的程度，長時間這樣，就會影響全身的新陳代謝狀況！讓體內毒素代謝不出去，代謝變慢等，其實想要減重，多喝水也是一種好辦法，水是沒有能量的，反而因為排尿還會帶走身體的能量！也能促進代謝！

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錯誤的生活習慣三，飯後馬上休息

最喜歡酒足飯飽後，小睡一會，你是不是也這樣？這樣的生活習慣會帶來嚴重的肥胖，尤其是腹部腰圍變粗。

飯後血糖值急劇升高，身體為了降低血糖值就會分泌胰島素將多餘的糖轉化成脂肪。這時馬上進入休息狀態，身體代謝變慢，血糖升高速度變快，脂肪開始堆積，變胖就不遠了！但是如果走動一下，既能改善血糖的升高速度，進而收穫抑制肥胖和減肥瘦身的效果。

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 以上這些讓你變胖的習慣，你有幾個？趕緊都改掉哦！