過敏性鼻炎中醫有妙招，3個“抗敏”食療方，拿走不謝

 進入初夏后，以為告別了討厭的花粉，許多鼻炎患者稍稍鬆了一口氣。可是，千萬不能大意！夏季天氣炎熱很容易導致細菌滋生過敏性鼻炎又進入高發期，反復發作過敏性鼻炎雖不是大病卻讓人苦不堪言，影響生活質量。

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應對過敏性鼻炎，中醫有妙招

一.鼻炎發作：用生理鹽水洗鼻

對於過敏性鼻炎患者，鼻腔沖洗能提高鼻黏膜功能，促進分泌物排出，減輕鼻黏膜水腫，有利於鼻黏膜內環境的穩定，從而降低了鼻炎的發作。

方法：選擇適當的鼻腔沖洗液（溫生理鹽水（35℃-38℃））注到鼻腔沖洗器中。

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白芷

體位：取坐位或立位，頭向前斜傾45°。

步驟：將沖洗器上的噴頭堵嚴一側鼻孔，張開嘴，用嘴呼吸，使水流入鼻腔而由對側鼻孔流出。同法沖洗另一側。則可重複洗2-4次，直到無鼻內髒物排出為止。

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二增強體質

中醫認為“正氣存內，邪不可干”，提高體質，平時應堅持運動，比如慢跑、健美操、跳繩等，也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。同時避免過度疲勞、熬夜、吸煙飲酒等，防止人體抵抗力下降，病邪乘虛而入易導致鼻炎的發作。

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3個食療方，幫您輕鬆緩解過敏性鼻炎

01 辛夷花煲魚頭

材料：魚頭1個約200克，辛夷花10克，白芷10克，生薑30克，小蔥4根，花生油、食鹽適量。

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做法：

（1）辛夷花10克，白芷10克洗淨，裝入煲湯袋。

（2）魚頭洗淨，熱油起鍋，爆香生薑，再下魚頭煎至兩面微黃，然後加入開水煮湯至乳白色。

（3）除小蔥外，把魚頭連同魚湯，和其他材料一起放入瓦煲中，大火燒開轉小火煲1小時，加入蔥段煮2分鐘，調味即可。

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02 野菊白芷蔥須湯

材料：野菊花15克，白芷10克，連須蔥白3-4根

做法：蔥白洗淨，和野菊花、白芷一起放入鍋中，加水3碗煎至1碗取汁留渣

功效：潤臟腑、止痛解毒

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03 抗敏粥

材料：烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子各9克，粳米100克，大棗8枚。

烏梅

做法：

1.將烏梅，五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子洗淨並浸泡半小時，大火煮沸後改小火煮15分鐘，去渣取汁。

2.將粳米、大棗洗淨，加入藥汁中，加清水煮至米爛即可。每日1劑，分早晚2次食用。適用過敏性鼻炎發作期。

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蒼耳子

特別提醒：本文食療方因人而異，僅供參考，請在醫生指導下使用！