治療腰肌勞損的方法

fyuygyfr

2022-06-08 01:30:30

腰肌勞損主要是由於腰部過度勞累的原因導致，如果經常感覺到腰部酸疼，不停擊打腰部疼痛就會減輕，這種情況基本上就可以認為是腰肌勞損，由於現代生活的不規律性，腰肌勞損也越來越呈年輕化，對於腰肌勞損我們可以採取一些方法預防和治療。

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腰肌勞損中醫上認為是因為受到寒濕和濕熱以及氣滯血瘀的原因引起的。其經常表現出腎虛的特點。所以首先應該分辨表裡虛實寒熱。大多數是感受外邪所致患者，其證多見於屬表，屬實。發病急，治療的時候宜祛邪通絡，從而根據寒濕和濕熱不同，分別加以施治。由腎精虧損所導致的患者，其病症多屬裡、屬虛，常見慢性反復發作，治宜補腎益氣為主。

腰肌勞損的西醫治療，可能通過藥物治療，主要就是消炎止痛藥、注射皮質類固醇或者是口服非甾體抗炎藥，局部可以外用肌鬆藥和鎮痛藥：還可以採取封閉的療法，或者是物理治療。

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　　腰肌勞損還可以通過自我按摩治療;

　　1、轉腰法。患者可以像平時運動做的一些準備活動中這樣。雙腳與肩並齊，雙手可以叉腰或者平行放置在胸前都可以，保持下肢不動，用腰部帶動上半身左右旋轉，盡量轉到極限，簡單，但這樣你就會明顯感覺到腰部的肌肉明顯被調動起來，很好的鍛煉了腰部的肌肉；

2、摸足法。同樣是雙腳與肩並齊，雙手平行放在身體兩側，然後用你的右手去觸摸你的左腳，然後直立再換另一隻手去摸右腳。這個過程中雙腿始終保持垂直，循序漸進，天天堅持做；

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　　平時的工作中經常會長期保持一個姿勢不變，特別是加班趕時間的時候，往往是一動不動，等到工作完成以後，是不是會出現腰部酸疼呢，其實，這時候你的腰就已經出現問題了，所以，大家在努力工作的同時不要忘記自己的健康，保持正確的坐姿，適當的鍛煉身體，有效的預防腰肌勞損。另外，如果已經有了腰肌勞損，可以吃一些藥物來治療，也可以通過一些推拿、針灸來緩解疼痛，可千萬不要掉以輕心!

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