育齡男性如果缺鋅,就會影響孕育健康聰明的寶寶,應在備孕期合理補鋅
2022-06-08 02:21:21
在《備孕女性須知:育齡女性備孕期如何正確補鋅?》一文中,鄉望家庭教育指導講師團隊指出:孕媽如果缺鋅,將會影響胎兒智力、體重,甚至出現畸胎。因此,育齡女性在備孕期如果缺鋅,那麼需要適度補鋅且至少需要提前3個月開始補鋅。在這篇文章的基礎上,本文討論育齡男性如何補鋅的問題。讀者在閱讀本文時,可參閱《備孕女性須知:育齡女性備孕期如何正確補鋅?》一文,以便獲得更加全面的補鋅相關的知識。
一、育齡男性為什麼在備孕期需要補鋅
鋅對男性生殖系統有較大的影響。睾丸、附睾、前列腺是人體內鋅含量較高的部位,精液中鋅含量也非常高。因此,補鋅對男性生殖系統有重要意義。
首先,補鋅能夠防治前列腺疾病。現代醫學研究表明,在前列腺炎患者體內,鋅含量只有正常人的十分之一。由此推斷:男性通過補鋅,能夠維持前列腺的抗感染能力,能夠調節前列腺功能,預防和治療前列腺疾病。
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其次,補鋅能夠提高精子質量。現代醫學研究表明,正常男子精液鋅含量為2~2.75毫摩爾/升,而精子中含鋅量高達50%。進一步的研究表明:精子的數量和活性與鋅含量呈正相關,精液中鋅含量越高,精子活力越大。所以,男性補鋅,可以增強精子的活力,使得精子有足夠動力穿過卵子透明區使卵子受精,進而提高受孕率。從這個意義上講,備孕期補鋅,對男方意義更加重大,因為妻子是否能夠順利懷孕,孕期胎寶寶是否能夠正常發育,都和備孕期男方的鋅水平息息相關。
第三,補鋅能夠提高男性的性功能。現代醫學研究表明,男性缺鋅可導致性功能減退,性慾降低。正是因為這個原因,市售的所謂補腎壯陽藥物,一般含有較多的鋅。通過補鋅,能改善遺精患者、陽痿患者的病情,增進其性功能。
二、育齡男性備孕期如何補鋅
為提高受孕率,孕育健康聰明的寶寶,育齡男性在計劃受孕前至少3個月開始補鋅。需要注意的是,提倡適量補鋅,不可過量補鋅。根據中國營養學會的建議,備孕期,育齡男性主要通過合理安排膳食達到補鋅的目的。對於缺鋅的育齡男性,在備孕期應該適量食用富含鋅的食物,例如牡蠣、麵筋、口蘑、牛肉、動物肝臟、干貝、花茶、蝦、花生醬、花生、豬肉、禽肉等,盡量保證每天攝入鋅12~15mg。關於膳食補鋅的詳情,請參閱《備孕女性須知:育齡女性備孕期如何正確補鋅?》一文。
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(圖片來源:騰訊內容開放平台)
順便指出,對於絕大多數男性,通過合理安排膳食,能夠足量補充人體所需的鋅。極少數情況下,如果不能通過食物補充充足的鋅元素,則請到婦幼保健機構或醫院諮詢備孕顧問或孕期顧問,在其指導下通過服用藥物補鋅。