“想長壽，勤刷牙”？國外研究發現：刷牙或許與多種疾病有關
2022-06-08 02:50:54
據目前現在醫學來說，現在患有相對更有可能口腔衛生不干淨、患齲齒和患有牙周病的人佔一半。
刷牙作為每個人每天必須完成的一項生理活動，堅持刷牙不僅能夠保持口腔清潔，還能有效預防多種口腔問題的發生。如今傳出的有關刷牙能夠長壽的言論，究竟是否有科學依據呢？不妨聽聽醫生的回答。
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刷牙的好處有哪些？1.緩解壓力
在生活中是存在多重壓力的，比如工作壓力或者是學習壓力，這些壓力會影響到人體的內分泌系統，因此就有可能會引發口腔炎症或者引起口腔的不良反應。
針對壓力過大的情況進行刷牙是可以有效放鬆的，因為刷牙的時候可以緩解口腔內的不適症狀。並且還可以緩解一些口腔疾病帶來的反應，因此就可以起到放鬆精神的效果。
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2.清潔口腔
經常刷牙，及時清理牙齒表面及隱藏在牙齒間隙中的食物殘渣，可避免食物殘渣長期殘留，滋生細菌腐蝕牙齒及牙周。
食物殘渣過度在口腔存留經細菌分解發酵容易引起口臭，通過刷牙可以清新口氣，提升口腔的舒適度及清潔度。
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3.消除菌斑
通過刷牙去除牙齒表面的菌斑或軟垢，避免菌斑使牙齒齲坏或減少牙結石形成，可以有效保護牙齒，及時清除牙齒表面菌斑還可以使牙齒保持健康顏色；
4.預防口腔疾病
口腔內的食物殘渣、牙齒表面的菌斑，長期存留在口腔，經過細菌的分解發酵可能會產生酶類物質甚至毒素，刺激牙齒或牙齦，引起口腔炎症。
通過刷牙及時清潔口腔可以保持口腔內環境穩定，避免口腔內炎症，如牙齦炎、牙周炎的發生。
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想長壽，勤刷牙？研究發現：刷牙可能與多種疾病有關北京大學研究團隊作出研究報告專項報告，針對於近50萬人進行了長達10年的隨訪研究，發現經常不刷牙，多種疾病和發病率，死亡率都會上升。
相信大部分人都聽說過牙疼不是病，疼起來真要命的說法，在中國人的觀念中，口腔疾病是非常嚴重的一種疾病。
如果在日常生活中人們不重視刷牙或者說經常不刷牙，就直接會影響到人們的身體健康，甚至還會對人們的壽命造成一定程度的影響。
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專家指出：經常刷牙的人與很少或者是從來不刷牙的人會降低患有心腦血管疾病的風險，不注意口腔衛生的人會增加患有8%的腦中風風險，腦出血的風險提高了17%，同時，也會增加22%患有心肺功能疾病的風險。
其次，如果人們經常不刷牙，會增加身體死亡率的風險為25%，增加人體患癌率的風險為9%，增加自己患有慢性梗塞性肺部疾病的風險為11%，增加患有肝硬化的風險為25%。
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養成每天堅持刷牙的好習慣，針對於自身口腔中存在的毒素垃圾以及菌群充分達到了有效清除的效果，在一定程度上，預防了自身患有慢性梗塞肺部疾病以及腦中風疾病的風險。
飯前刷牙好還是飯後刷牙好？飯後刷牙比較好，建議在飯後20分鐘左右刷牙，這樣對牙齒有好處。
吃飯後一些食物的殘渣會附著在牙齒上，飯後刷牙可以將食物的殘渣清除，對於牙齒可以起到保護作用。如果在飯前刷牙，飯後需要漱口，如果不漱口，食物的殘渣會在口腔內發酵，影響牙齒的健康。
一般早晚刷牙一次就可以，注意不要頻繁刷牙，頻繁刷牙也不利於牙齒的健康。早上以及晚上可以在飯後刷牙，中午吃飯後需要用溫開水漱口，將口腔內的食物殘渣清理乾淨。
平時要注意保持口腔衛生，選擇適合的牙膏，如果出現牙齦疾病，需要及時就醫檢查治療。
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經常不刷牙會有什麼危害？1.會使人充滿口氣，長期不刷牙，會有許多食物殘渣粘附在牙齒表面會發笑，引發因其口臭，口氣嚴重。
2.會使牙齒變黃變黑，長時間不刷牙，牙齒的顏色就會發生變化，變得焦黃。
3.容易產生牙結石，牙齒長時間沒有得到清潔，牙垢會堆積起來，形成厚厚的牙結石，牙結石會腐蝕好的牙齒，增加蛀牙的風險。
4.隨著年紀的增大，長期不刷牙的人牙齒的脫落要比刷牙的人快很多。
5.由於牙齦受到牙結石的侵占，牙齦會變得十分敏感，容易出血。
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除了刷牙之外，如何保持自己的牙齒健康呢？1.最重要是好好刷牙，推薦採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法。每天三餐後加睡覺前刷牙，至少要保證早餐後加睡覺前刷牙。
每次刷牙不得少於3分鐘，刷牙前建議用牙線，清理牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢，然後再刷牙。刷牙時，最好選用小頭的牙刷。牙刷毛要使用稍微軟一點的，避免損傷牙齦。
2.建議每半年或一年到正規醫院口腔科進行牙齒保健。及時進行牙齒矯正。對於牙齒生長不整齊、擁擠的人來說，早早地進行牙齒矯正治療，也是一種牙齒保護手法，能夠減少齲齒、牙周炎等問題的出現。
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如果有牙齒疾病，及時治療。如果沒有疾病，醫生會提供牙齒保健知識，督促保護牙齒。
3.多吃蔬菜和含鈣多的食物。蔬菜一般含有比較多的纖維，對牙齒有一定的清潔作用。同時，豐富的維生素C對牙齒的健康也有好處。
4.吃完東西不要經常剔牙，覺得不舒服可以刷牙。經常剔牙會使牙齒間的縫隙增大，食物殘留物就會堆積，加快細菌滋生，不利於牙齒健康。
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此外，還要注意不損害牙齒，不咬手指，瓶蓋等堅硬物品，不要用舌頭舐牙齒。
綜上所述：牙齒的保養需要持之以恆，平時養成好的飲食習慣和刷牙習慣。要想牙齒美白要戒菸戒酒，定期檢查牙齒。牙齒是天然的打磨機，出現牙疼的症狀時，要去看牙醫。
