視百年眼科在哪裡？日常如何護眼注意這5個方法

 眼睛對於我們來說是極其重要的感知器官，只有擁有了一個健康的眼睛，才能更好地觀察世界，發現生活中的美。而如今不少人不注重眼部健康，也因此患上了近視，極大地影響了他們的日常生活。其實護眼也是有一定方法的，建議大家要多多了解，並且付諸行動。

日常如何護眼？

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1、 注意皮膚清潔

建議大家在日常中保持臉部和手部的皮膚清潔，尤其是長期進行電腦工作的人。這是因為電腦屏幕存在著大量靜電，其堆積的灰塵很有可能轉移到皮膚的裸露處，如果不注重清潔，長時間下來就會進入眼部，從而引起眼部疾病。

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2、 注意補充營養

過度用眼會導致視網膜中的視紫紅質被消耗掉，這種物質主要是維生素a而組成的。所以建議大家平常應多吃一些富含維生素a的食物，比如白菜，豆芽，紅棗，豆腐，胡蘿蔔，雞蛋，瘦肉等。

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3、 注意勞逸結合

一般來說，需要長時間面對電腦工作的人在連續工作一個小時左右，就應該休息10分鐘的時間，適當地活動一下自己的眼睛或者身體，也可以做做眼保健操。這樣能夠防止過度用眼而導致的眼部疲勞，還能有效預防多種眼部疾病的產生。

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4、 注意工作環境

在工作的時候要注重工作環境的燈光，最好不要過亮或者過暗，避免熒光屏上的直射光產生干擾，這樣能夠避免眼睛受到刺激而產生的不良反應。

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5、 注意正確的辦公姿勢

一般來說，我們正確的辦公姿勢應是抬頭挺胸，眼睛和屏幕之間的距離應保持在40~50厘米，最好使用高度可調的椅子。

護眼食物有哪些？

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1、 海帶

腦袋中含有鐵質，而鐵質是構成血紅蛋白的主要成分，適量地補充鐵質，能夠促進血紅蛋白的產生，從而緩解黑眼圈等眼部疾病。

2、 雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，很容易被人體所吸收，能夠促進細胞再生，有利於護眼養眼，還能夠防止視力下降。

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 溫馨提示：

想要保護眼睛，建議大家可以多多參考以上內容。另外，生活中有不少壞習慣都會引起視力下降，比如挑食，過度用眼，長期熬夜玩手機等。建議大家平常要改掉這些不良習慣，並且要做好保健眼部的工作，這樣才能讓眼睛更加健康。