穀粒，切記“吃三道菜，喝兩杯酒，吃一個水果”

 穗粒是二十四節氣中的第九個節氣，也是夏季節氣中的第三個節氣！穗粒意味著“忙種”。在這個階段，農民應該忙於夏季收穫和夏季種植。入穗節氣後，氣溫逐漸升高。南方進入梅雨季節，天氣炎熱潮濕，伴有悶熱天氣。因此，在飲食方面，我們應該多吃清熱食物，尤其要注意及時補充體內的水分。穀粒入耳，切記“吃三道菜，喝兩杯酒，吃一個水果”。在季節裡吃意味著一個好的夏天。

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穀物時節吃三種蔬菜

黃瓜

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在夏天，人們會出汗很多，而且熱和濕氣很容易侵入身體。他們經常感到無聊和食慾不振。黃瓜穗粒前後均處於成熟期。此時，黃瓜正處於成熟期，黃瓜有足夠的水分。這是一種含鉀量豐富的涼菜。它特別適合在炎熱的夏天食用，並能及時補充人體流失的無機鹽。

雞蛋

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在中國很多地方，都有在入耳節氣吃雞蛋的習俗！據老人介紹，吃耳朵裡的雞蛋種子可以幫助我們經受住“夏季抵抗力”的考驗。同時，雞蛋也有完美生活的美好意義。雞蛋是日常生活中最常見的食物之一。事實上，目前，雞蛋已經成為人們餐桌上的常客。即使不是夏糧節氣，人們通常也會吃雞蛋。

軍政府菜

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在浙江省寧波市，有一個吃軍政府菜的傳統習俗。軍政府蔬菜是一種列在穗粒前後的時令蔬菜。據說，入穗前後的天氣越來越熱。吃軍政府的蔬菜可以幫助人們在夏天避免刺痛，並使他們的皮膚像軍政府一樣光滑嫩滑。軍政府食品具有清熱解毒的功能。夏天多吃軍政府的食物對人體有益，特別是對注重皮膚保護的女孩來說。

喝2杯入耳糧

喝茶

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在江西，當地人有喝茶的習俗，以迎接入耳糧節氣。據說，在入穗節氣期間喝茶可以讓人們整個夏天都保持清醒，並使他們在忙於農活時更加精力充沛。作為中華民族的傳統佳餚，飲茶的習慣已經為許多人形成了根深蒂固的習慣，吃入耳茶代表了人們的美好願望

酸梅湯

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入耳後，氣候逐漸炎熱，清涼解暑已成為當務之急！許多人在入穗前後為家人煮一鍋酸梅湯，冷凍後飲用，以降溫解渴。夏天，你可以在家里為酸梅湯準備一些配料。黑李子、冰糖、桂花、橘皮、甘草和其他配料在慢火上慢慢煮沸。它們又酸又甜，尤其是冷凍後。喝它們不太酷！購買酸梅湯所需的配料也很方便。普通藥房可以提供。如果你不想麻煩，可以直接選擇現成的酸梅湯配料包

穗粒吃一個水果。

青梅

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每年5月和6月，南方的梅子迎來成熟季節。相信大家都聽過“青梅酒論英雄”和“望梅解渴”的典故。青梅富含有機酸和多種礦物質，對人體非常有益。當直接作為水果食用時，它可能有點酸，但經過一系列的加工，如泡茶和醃製，它變得非常美味。如果你喜歡喝酒，你也可以用青梅來釀酒。青梅酒也是一種很受歡迎的果酒。

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 穗粒前後，無論你有多忙，都要記得吃6種食物。不要失去古老的傳統，平穩度過夏天！其實，歸根結底，入穗後我們要做的就是如何順利度過夏天！不同節氣的到來提醒我們季節節點的交替。在飲食方面，我們應該遵守節氣，多吃季節性食物。