去口臭的方法5種超實用的去口臭妙招快學起來

有口臭的人在與人近距離交談時會有難聞的氣味，讓大家感覺到尷尬，存在口臭的人要儘早的去除，去口臭的方法有很多，要選擇自己能接受一種，引起口臭的原因比較多，平時要注意一下，一些食物能去除口臭，吃什麼好?

去口臭的方法

1、正確刷牙

有口臭的朋友要儘早的緩解，首先要做的就是重視口腔清潔，保持衛生的狀態，養生早晚刷牙的習慣，還有吃完東西後要漱口，一些人在睡前會吃些食物，然後沒有刷牙，這個做法會加重口臭症狀。

睡前沒有刷牙會讓食物殘渣堆積在口腔中，和口腔中的物質作用會產生一種氣味，起床後口臭的症狀很明顯，大家要加強口腔的衛生，養成良好的刷牙方法，刷牙的時候要全面的清潔一下，可以將舌頭也刷一刷。

2、喝養生茶降低肝火

有些人會有口臭主要與肝臟功能下降有關，肝火旺的人口乾口苦的症狀會明顯一些，導致肝火旺主要因素就是情志失調，生活不規律，想要改善這個情況，平時可以養生喝茶的習慣，一些茶能起到降低肝火的效果，常見的就是蒲公英茶、菊花茶。

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要改善口臭還可以調節飲食，部分類型的食物攝入後口腔也會充斥著難聞氣味，是特殊氣味的來源，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果和飲食有關，需要遠離這些本身就有特殊氣味的食物。除此之外，刺激性大，會影響胃部功能的食物要遠離，否則胃部受到損傷，有消化系統疾病發展，有可能也會口臭持續。

4、調整作息

長時間作息不規律，沒有充足的睡眠時間來調節身體，增強器官功能，同時保持內部環境穩定，同樣會影響健康，甚至出現口臭症狀。熬夜之後大多數人精神狀態變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調整睡眠，通過規律作息，早睡早起能有保護肝臟，促進有害物質排泄，重新恢復健康狀態。

5、使用漱口水

趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來說更加方便，在三餐飲食後先間隔一段時間，再利用漱口水來清除口腔大部分的食物殘渣，避免其累積形成牙垢，牙結石。而漱口水里面含有多種物質，可以清新口氣，調節口腔的菌群生態平衡，從而減輕口臭症狀。

口臭的原因

1.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨著人們生活節奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由於精神壓力過大從而導致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由於胃腸道菌群失調從而導致胃腸功能受損，從而引起便秘的發生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細菌對於食物殘渣的分解，從而非常容易導致胃腸道細菌分解食物產生過多的硫化物質，從而在一定程度上可能會造成口臭的發生。

2.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產生一些硫化物，因此會導致口腔發臭。因此在患上牙周炎後要注意口腔衛生，及時吃一些消炎藥，避免炎症進一步進展。牙周炎的發生還有一個重要原因是由於長時間不清除牙石，從而導致牙石對於牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。

　3.經常不注意口腔衛生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛生，一方面是由於自身對於口腔衛生的不重視，從而經常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對於牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由於刷牙的方式不正確，從而導致口腔衛生不過關，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少於三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。

4.糖尿病患者也會引起口臭。人們生活水平越來越高，如今高血糖、高血脂以及高血壓的患病率也越來越高，因此這時候就會造成各種心腦血管疾病風險的增加，也會影響到全身的血管。因為血液中血糖水平過高可能會對血管內膜造成損傷，非常容易導致血管內膜發生過氧化，從而加速血管發生粥樣硬化。如果長時間血糖得不到控制，這時候就很可能會發生糖尿病酮症酸中毒，這時候口腔中往往會有爛蘋果的味道。

口臭吃什麼

1、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

2、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、牛奶

大蒜味的天敵吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

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4、茶葉

性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗佳。

5、柚子

除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

6、香芹菜

這種草本植物有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

結語：上文已經為大家介紹了去口臭的方法，我們現在應該知道怎麼做能減少口臭出現了。口臭是讓很多人都煩惱的一個症狀，在與人交談的時候，會影響到大家的形象，所以有口臭要儘早的改善。