尿酸高怎麼改善堅持這樣做讓你知道降尿酸不難
2022-06-09 07:34:31
尿酸高的患者越來越多了，它也算是一種富貴病，總是有尿酸高的問題，會影響到身體的健康，也有很多很多不適的症狀，發現自己尿酸高後，要怎麼改善呢?一些食物能預防和排出體內尿酸，吃什麼好?
一、控制飲食：想要降低體內的尿酸，患者首先要做的就是控制自己的飲食，大家飲食方面要清淡一些，不能吃動物內臟，也要少吃海鮮，除了這些要少喝酒，不然會提高體內尿酸的水平。
二、吃降尿酸的食物：在生活中大家可以經常吃能將尿酸的食物，這類食物有很多，例如青菜、南瓜、茄子等，也可以常吃黃花菜，主要是它當中有秋水仙鹼，這個物質能降低體內的尿酸。
三、堅持泡腳：尿酸高的人生活中要養成泡腳的習慣，每天晚上睡覺前，要準備好熱水，每次堅持泡上30分鐘，水溫不要太低，還有應該要堅持下去，這樣能很好的降低尿酸含量。
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四、藥物治療：如果痛風發作，體內尿酸含量過高的時候，也可以通過藥物來緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內尿酸形成的，一種是促進尿酸排出的，每個患者的實際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。
五、多喝水：有痛風病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過多喝水的方式來將尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱鹼水，不僅可以促進排尿，更有助於嘌呤的分解，有利於控制體內的尿酸水平。
六、適度運動：適量的參加體育運動不僅有助於強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。
1、補腎食品
尿酸都是通過腎臟排泄的，如果腎不好，尿酸就很難排出去，患者要吃食物進行補腎，幫助加速尿酸排泄，栗子、核桃、山藥、花椰菜、洋蔥等對腎臟都有好處，不僅能改善腎功能，而且還能降低尿酸。
2、利尿的食物
尿酸是經過腎臟從尿液排出去的，高尿酸的人群可以多吃利尿的食物，如白蘿蔔、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的，不僅利尿也可以改善腎功能，減少體內尿酸的數量。
3、富含膳食纖維的食物
富含膳食纖維素的食物對健康是非常好的，患者可以適量食用，加快尿酸的排泄，減低尿酸值。竹筍、甘藷、絲瓜和捲心菜等材料都富含膳食纖維，能加速患者的代謝，也能抑制尿酸的產生，可以經常食用的。
4、含嘌呤少的食物
很多食物都是很高嘌呤的，這些是不適合患者的，食用含嘌呤少食物可以降尿酸，如玉米、苦瓜、紅豆、各種蔬果都是低嘌呤食材，可以加速尿酸排泄，食用後不僅可以降尿酸，還可以減輕疲勞。
1、痛風石找上自己
如果尿酸控制不佳的話，就會導致痛風症狀反復發作。大量尿酸結晶沉積在我們關節腔和皮下就會形成痛風石，造成關節腫痛、畸形等問題出現。
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2、腎臟疾病
尿酸鹽結晶不僅會在關節內沉積，同時還會大量堆積在腎臟內，從而導致急慢性尿酸性腎病和尿石症出現。而且，當尿酸結晶堵塞腎小管之後，還容易導致急性尿路梗阻，患者會出現少尿、無尿、急性腎衰竭等表現，甚至發展成“尿毒症”。
3、關節腫痛
尿酸的主要排泄渠道就是腎臟，當尿酸值已經嚴重超過了腎臟的代謝極限，就會導致尿酸鹽結晶沉澱，它容易沉積在我們的關節腔內，從而誘發痛風性關節炎。患者往往會在深夜出現關節疼痛、關節紅腫等症狀，疼痛感難以忍受，在嚴重情況下甚至會影響走路。
4、血糖出現異常波動
高尿酸會降低人體對葡萄糖的利用，而且還會阻擋血糖的代謝，從而影響胰島素正常發揮。同時，尿酸鹽結晶還會損害胰島細胞，降低自身對胰島素的敏感性，血糖因素迅速上升，甚至是引發二型糖尿病。
結語：上文已經為大家介紹了尿酸高怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能降低體內尿酸了。生活中大家要注意自己的飲食，多吃一點能促進尿酸排泄的食物，一旦出現了尿酸高要儘早的改善。
