口乾口苦怎麼緩解這4招能幫你消除口苦煩惱

口乾口苦是很多人都遇到過的問題，多數人都是在早上醒來的時候有這個症狀，有口乾口苦的人要怎麼緩解?導致人們口乾口苦的原因有很多，大家在平時要注意一下，一些食物能改善口乾口苦，吃什麼食物好?

口乾口苦怎麼緩解

一、飲食要清淡

飲食方面大家要清淡一些，可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，也應當吃清熱解毒的食物，例如綠豆、海帶等，平時也要常喝水，喝水不但能為身體補充水分，還可以促進新陳代謝，修復肝臟。

二、避免熬夜

很多人都有熬夜的習慣，經常熬夜會讓我們的肝臟受到損傷，長時期下去就會有肝火旺盛的情況，所以生活中大家要減少熬夜的問題，不然會加重口乾口苦的問題，早睡早起就能讓肝臟功能變正常。

三、放鬆心態

現在人們生活和工作壓力非常大，壓力過高會讓精神處在緊繃的狀態中，這樣會影響到大家的睡眠，得不到休息，腸胃和肝臟就會受到損傷，所以生活中大家要放鬆自己的心態。

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四、多喝水

由於現在天氣比較熱，很多人在睡覺時都會開著空調，這樣就很容易讓身體缺少水分導致第2天起床出現口乾並且有異味的現象，所以在睡前可以適當的喝一杯水，如果半夜有起床也可以適當的喝一些。

口乾口苦的原因

一、肝功能不好

每天夜裡23點到凌晨一點是肝功能修復的時機，如果一直在熬夜工作的話會影響肝細胞修復，長期下去肝功能的作用也會消弱，很多人因此而肝火旺盛，這類人群也很容易出現口乾口苦的情況。

二、生活節奏不規律，精神壓力比較大

很多人喜歡熬夜工作，有時候還晝夜顛倒，再加上工作強度比較大，一些都市白領精神負擔就會加重。再加上工作忙碌飲食多選擇外賣，吃不到清淡可口的食物，二者結合也會導致口乾口苦。

三、口腔疾病

口腔內的疾病往往會導致口乾口苦，常見的有牙齦炎、口腔粘膜炎症等，如果出現齲齒或者是口腔潰瘍，也會導致這種症狀。這些疾病會破壞人們口腔裡的環境，打破正常的菌群使口腔不清潔。

　四、胃腸道消化能力不好

有些都市白領經常在辦公室坐著辦公，每天吃過飯也不運動，這樣會削弱胃腸道消化功能。消化能力減弱無法將體內的雜質和毒素排除體外，它們會一起聚集在腸胃中，久而久之就產生了濕熱。一般口腔有異味兒或者不舒服的時候多半是腸胃功能出現了紊亂。

五、慢性疾病

臨床上常見的就是糖尿病的患者，體內血糖升高以後會吸收血管周圍的水分，體內水分降低自然會口乾口苦。而且慢性疾病的患者新陳代謝的能力就比較慢，這會讓他們的唾液分泌量減少。

口乾口苦吃什麼

1、蜂蜜

蜂蜜也具有改善口腔異味的作用，可以食用。建議患者在食用蜂蜜的時候，好用開水沖泡飲用，這樣有助於消化吸收，更好的促進疾病恢復。

2、柚子

患有此病也可以多吃柚子，因為柚子具有消食健脾、芳香除臭的作用，多吃一些也能改善口乾口苦，緩解不適。

3、檸檬

經常食用檸檬，也能去除口腔異味，緩解不適。但是要注意，檸檬性酸，每次食用要適量，不能過度，以免刺激胃酸分泌，影響胃部健康。

4、金橘

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如果口乾口苦是口腔炎症疾病所致，就可以多吃金橘，因為金橘就有理氣、健脾、去口腔異味的作用，多食可以改善病症，減輕不適。

5、香芹菜

如果患者是因為過度吸煙引起的口乾口苦，就要多吃香芹菜，因為香芹菜具有去異味、利水消腫、清熱解毒的作用，多食可以輔助醫治，提高疾病治愈性。

6、雪梨

雪梨患者也可以適量食用，有益健康。建議患者在吃雪梨的時候，好煮水食用，這樣輔助治療效果佳。

結語：上文已經為大家介紹了口乾口苦怎麼緩解，我們現在應該知道怎麼做能改善口乾口苦了。生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，一旦出現了口乾口苦要儘早的緩解。