夏天我們應該注意點什麼又或者怎麼樣去防範呢

 夏天是個十分容易中暑的季節，在夏天我建議大家多喝點水，補充缺失的水分，對皮膚也起著保濕的效果，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意點什麼又或者怎麼樣去防範呢！

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1、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午的時候情況允許下一定要午睡，盡量不要在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。使用電風扇的時候盡量做到適可而止，因夏季酷熱外蒸下，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。

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2 、多喝湯，湯是非常有營養的，那麼我個人建議大家喝點百合湯，大家也知道綠豆是消暑的和百合搭在一起是起到一定的功效的，我建議少加糖，這樣更有利於吸收。不要吃麻辣的東西，夏天本身就很熱再吃這些辣的東西，是不利的，對人體也沒有好處。我建議少吃些辣的東西，多喝些涼茶，最主要是多喝溫開水。

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3、 夏季當節肯定是少不了蚊蟲，被蚊蟲叮咬後儘量不要去撓這樣只會更加癢紅腫發炎，還容易出血，建議塗一些牙膏在傷口處，這樣會起到一個止癢的效果也可以在室內放一些柑皮、薄荷，既起到清新空氣的作用，也能防蚊蟲，定時做好消毒等措施。

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4、夏天空調肯定是安排上的，開著空調後進去就不想出來，所以空調病就是這樣而來的，個人建議空調開至26度最好，既環保人體也會舒服，開空調的時候在屋中放一小盆水，更舒適些又不會感覺上那麼乾燥。夏天許多人喜歡游泳，特別是小孩這個特別注意要有家長的陪同下才能去泳池游泳，個人建議不要去小溪小河內，安全隱患比較大。游泳前熱身運動是少不了的，這樣不易抽筋。

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