如何吃才健康

 大家是不是經常在網絡上看到各種號稱是專家的人,在視頻中說要怎樣吃才健康,什麼能吃,什麼不能吃,如何搭配著吃事半功倍之類的話題。但我個人認為，按照他們說的吃，那就真的是能把身體吃進ICU。

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我聽過的一個真實的事，夫妻倆人都是博士畢業的高級營養師，每天給別人制定營養菜譜，夫妻倆也是在飲食上嚴格按照食物固定的攝入量進餐，做飯都是要用稱來測量食物的克數，然後再按照不破壞食物營養的烹飪方法做飯吃。後來到醫院體檢，體內各種微量元素都不達標，而且臉色看起來也是很憔悴的。

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雖說不按照所謂的專家說的那麼吃東西，但是也不能大吃特吃，暴飲暴食，肆意妄為的吃。還是要科學一點，不用忌口，但是也要適量而至即可。根據每個地域的特點，要科學的吃。就東北地區打比方，東北人就是吃東西一定要注意少吃涼的、辣的、鹹的、油炸食品，因為東北地域就比較寒冷，吃這些東西會加重身體代謝功能，而且寒濕不容易排出體外，因此盡量要少吃。

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說了這麼多，那到底什麼能吃呢。其實，我個人觀點是，只要是自己想吃的，那就去吃點，沒所謂的，酸甜苦辣咸，才是生活，不然活著就沒有煙火氣了。凡事適可而止，不要暴飲暴食。最重要的一點，無論吃什麼，吃多少，都要記得鍛煉身體。

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