順產後陰道疼痛怎麼辦緩解疼痛方法介紹

 不知道是作用，還是生理原因，生完孩子後，我們身上總有各種各樣的疼痛，其中一個最為明顯的就是疼痛！

這是一種怎樣的疼痛體驗呢？

我們疼痛的地方在會陰，就是在陰道和肛門之間的地方。甭管我們的寶寶塊頭大小，只要TA是順產經過陰道來到這個世界的，我們的會陰肯定會出現裂傷和腫脹的感覺。

又或者在我們當中，有些人做了會陰側切（或許撕裂），我們會在產後頭幾天得適應傷口的疼痛和縫合處的不適。這種痛楚還會根據個體不同，有輕微到極度痛苦都有，有些人10天左右可以消除，也有人會持續一個月。

這種疼痛，可真是糟糕的體驗，有時候甚至還影響日常大小便。其實，你不是一個人！會陰會組織疏鬆，血管和神經豐富，對疼痛特別敏感，大多都會在產後發生會陰痛。

主要來說，產後陰道疼痛有幾種原因：

1、分娩時會陰擦傷或裂傷，或與會陰側切有關，會引起創口性疼痛;

2、會陰水腫，傷口縫線緊勒，會引起持續的水必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼

腫性疼痛;

3、傷口出血形成血腫，會引起明顯的脹痛;

4、傷口腸線未吸收或傷口纖維組織增生引起的硬結，分別會在產後引起未吸收痛及硬結性痛;

5、會陰膿腫形成，當傷口出現腫脹、疼痛、硬結並在擠壓時有膿性分泌物時，特別是膿腫未成熟時疼痛特別明顯。

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這些疼痛如何緩解？在恢復期間，我們要特別注意——

? 避免接觸損傷的地方。

? 至少每4個小時換一次衛生巾。記得換之前和之後都要洗手，並確保衛生巾墊得合適牢靠，免得衛生巾動來動去引起更多刺激。

? 小便後用溫水沖洗你的會陰部，並用乾淨的毛巾輕輕蘸幹，而不要用手紙。每次要從前往後拍幹，避免把肛門的細菌帶到陰道。

? 小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會有刺痛感。

? 產後儘快開始做骨盆底肌肉練習。這能促進會陰部的血液循環，幫助恢復，並且還有助於骨盆底恢復彈性和控制力。

? 當你在家，周圍沒有別人的時候，試著不戴衛生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊（在一些藥店可買到）或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會陰“自然風乾”。

? 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因為沒有研究顯示鹽有任何幫助，並且鹽還會引起皮膚乾燥和發癢。洗澡時間也不要太久，因為這會使你的會陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復的時間。

? 不要長時間站著或坐著。

? 給寶寶餵奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側躺著餵奶。

? 如果疼痛沒有減輕，或是你發燒了，要去醫院就診。醫生首先會檢查傷口，看是否有癒合不良，或者也會同時給你開理療幫助傷口癒合並減輕疼痛。發燒也許是感染的信號，特別是有縫線或刀口時往往可能出現這種情況，但是注意個人衛生能降低這種風險。

? 放鬆身心，畢竟痊癒需要時間。每個新媽媽恢復的方式和時間長短都不同，要把注意力集中在痊癒和恢復照料寶寶所需的體力上。

願疼痛盡快遠離親愛的新媽們！

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陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現像在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，進行產後陰道鬆弛的治療，促進陰道緊實。

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反复，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反复，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反復重复幾次。時間可以逐漸加長。

4、凱格爾運動

產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼

力量。鍛煉一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

5、其他運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

5、陰道修復術

陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。

適應症：陰道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。

不適應症：有陰道炎、糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在產後3-5個月以後，等體內激素水平恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。