長期睡眠不佳，你的身體正逐漸崩塌

 我們的一生中，睡眠大概佔據了三分之一的時間， 通過睡眠，人們可以暫時放鬆緊張的工作，獲得全身心的放鬆;通過睡眠，我們的身體肌肉，器官能夠暫時放慢節奏，有充足的時間進行修復;通過睡眠，我們日常高速運轉的大腦能夠得到暫時的停歇。

一旦睡眠出現問題，我們人體就會出現問題，難以維繫正常的精神活動和其他活動。

睡眠的危害可以分為三個階段：

1.睡眠不佳初期影響：早期主要表現為精神不振，情緒低落，出現黑眼圈，面色萎黃，胃腸不舒服，食慾不振等。

2.睡眠問題持續導致精神活動問題;持續的睡眠不佳主要表現為嚴重的精神活動方面的異常，例如反應遲鈍，感情脆弱，判斷力下降，工作和學習能力下降，情感淡漠，嚴重甚至出現神經過敏，研究表明，睡眠不佳者更容易患上抑鬱症。

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3.睡眠問題持續導致健康危害：長期睡眠不佳主要表現為生理機能出現問題，例如容易患上高血壓，心血管疾病，糖尿病等症，出現記憶力衰退，衰老速度加快。

研究表明，長期睡眠不足的人，其壽命要比正常人短10-15年，因此及時調整睡眠很關鍵，可以從以下幾個方面改善：

1.調整生活方式：養成規律的作息習慣。

2.緩解疾病症狀：因為疾病而導致的失眠，可以尋求醫生幫助，緩解症狀以改善睡眠。

3.合理營養補充：通過適當補充營養素，能夠平緩神經系統，營養器官，改善睡眠。例如ELEZA 黃金元氣飲，含有薑黃素，槲皮素和胡椒鹼這三種營養物質，其中薑黃素具有極高的藥用價值，在中醫領域備受推崇，具有顯著的抗炎作用，而槲皮素和胡椒鹼同樣具有抗炎作用，三物合一，能夠增加薑黃素的人體吸收率。

ELEZA 黃金元氣飲除了具有強力的抗炎作用外，還能夠改善睡眠，緩解焦慮狀態。同時，ELEZA 黃金元氣飲還能提高人體免疫力，改善腸胃，對於因睡眠不足引發的症狀有顯著的緩解作用。

一直以來，人們對於睡眠的重要性認識都不高，尤其是年輕人們，熱衷享受生活，熬夜玩遊戲追劇習以為常，等到身體出現問題才意識到問題的嚴重性，然而此時身體的損傷難以恢復如此，在此ELEZA建議大家，早睡早起，規律生活，才能真正享受人生。