三款限定節氣養生湯粥，手把手教你夏日養生

 中醫養生講究順從四時陰陽的變化，及時調整自身陰陽以保證身體與外界和諧共處，從而達到養生保健、延年益壽的目的。《黃帝內經》中就有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，意思是說春夏季應該扶持人體陽氣，秋冬季應該培補人體陰氣。這種理論，在中醫養生保健領域具有重要意義。

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 俗話說“藥補不如食補”，作為信奉“藥食同源”的吃貨大國，食補一直是深受中國消費者喜愛的養生方式。在這個炎炎夏日，同仁堂健康廚房限時為大家準備了三款適合芒種、夏至、小暑節氣食用的養生湯粥，手把手教你如何順應節氣養生，做一名當下最流行的“國潮養生”達人。

夏季飲食，忌冰涼宜湯粥

中醫理論認為，夏在五行中屬火，與五臟中的心相對應，所以夏季養生要格外注重心神的調養。另外，夏季酷熱多雨、潮濕悶熱，易引起心火旺盛，而暑熱之氣此時容易趁虛而入，極易出現中暑、濕疹等問題。因此，夏季養生的重點在於清熱與祛濕。同時，夏季還要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過食寒涼食物，從而傷害到體內的陽氣。

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炎炎夏日，很多人喜歡坐在空調房中，吃冰鎮西瓜來消暑解乏。或者在劇烈的運動後，全身大汗淋漓，馬上喝冷飲或吃雪糕。殊不知，夏季食用過涼的食物只能起到一時的緩解作用，並不能真正達到消暑的目的，過多食用寒涼的食物還可能會引發腸道疾病等問題。因此，夏季飲食應以清淡、易消化為主，不可過多食用冰冷、油膩的食物。

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 陽氣最盛的夏季，人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，容易傷津耗氣。此時食用一些生津止渴、清涼解暑的湯粥，一則可以補充人體所需的水分，二則通過搭配豐富的食材，可以達到滋補養生、清熱消暑的目的。

同仁堂健康廚房×節氣養生湯粥

中醫養生講究“順時而養”，即根據四時節律做調整,從而達到健康養生的目的。同仁堂健康廚房針對夏季節氣養生的特點，限時推出了三款節氣養生湯粥，分別為芒種·四神粥、夏至·烏梅湯、小暑·參苓湯，趕緊動手製作起來，給家人和朋友帶去一份獨屬夏季的健康和清涼吧！

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 「芒種·四神粥」

芒種後氣溫顯著升高，雨量充沛、空氣濕度大，此時暑易入心、濕易傷脾，尤其要注意防範暑熱和濕氣入侵。這個時節很容易出現人易疲倦、食慾不振、氣短乏力，故芒種養生重在健脾、祛濕、益氣、養心。

同仁堂健康廚房推出的這款「芒種·四神粥」是中醫著名的健脾祛濕食方，“四神”是指茯苓、山藥、芡實和蓮子，均為健脾除濕要藥。其中，茯苓有利水滲濕、健脾寧心的作用，芡實有利水滲濕、健脾止瀉的作用，山藥有補脾養胃，生津益肺的作用，蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。將這四味藥食同源的食材共同熬煮成粥，是一款極好的清熱解暑粥品，具有健脾補氣、促進食慾等功效，對夏熱心煩不眠有很好的療治作用。

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「夏至·烏梅湯」

夏至之後，濕氣橫生，湧至脾胃，使大多數人不思飲食，沒有胃口。這時，用烏梅、山楂之酸性來開脾胃之氣最為合適。酷熱的夏日，若能喝上一杯生津止渴、酸甜可口的烏梅湯，那真是太愜意不過了。

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烏梅湯已有千年厚重的歷史沉澱，是我國傳統的消暑飲料。同仁堂健康廚房推出的這款「夏至·烏梅湯」是由酸爽解膩、消暑清火、消油解膩的烏梅，搭配消食健脾、行氣散瘀、化濁降脂開胃的山楂，疏肝解鬱的玫瑰花一併熬製而成，具有生津止渴、清熱祛濕、健脾開胃的作用。清爽的口感、獨特的香味，最適合夏至暑熱之時飲用，絕對是專屬夏天的解渴沁飲。

「小暑·參苓湯」

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 小暑正值初伏前後，氣候炎熱，燥濕難耐，很容易讓人心煩意亂、疲倦乏力。因此小暑養生重在“養心”，要舒緩煩躁的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，做到“平心靜氣”。

同仁堂健康廚房推出的這款「小暑·參苓湯」是由黨參、茯苓、薏苡仁三味藥食同源的食材組成。其中，黨參有補中益氣、健脾益肺的作用，茯苓有益脾和胃、寧心安神的作用，薏苡仁有利水滲濕、健脾止瀉的作用。將這三味食材熬製成參苓湯藥膳食用，具有健脾養胃、利水滲濕、養心安神的作用，是一款理想的消暑湯飲。

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以上三款夏季節氣養生湯粥就介紹到這裡，朋友們是不是已經迫不及待想要動手一試了呢？眼前正值同仁堂健康“國風養生，當潮不讓”618年中購物盛典，文中提及的各種藥食同源中藥食材，在同仁堂健康線下各大門店及同仁堂健康京東旗艦店、天貓旗艦店均有銷售，現在入手相當划算！除了夏季節氣養生湯粥外，同仁堂健康還為大家貼心準備了各種國潮養生好禮。心動不如行動，趕緊將它們裝進購物車，一起打包帶回家吧！