抑鬱症的症狀大腦功用下降可能是這個病

相信大家對抑鬱症應該不陌生，它是常見的一種心理疾病，出現此病之後對人們的身心有很大的影響，抑鬱症患者會有心理方面的症狀，嚴重的會有輕生的想法。能夠引起抑鬱症的原因有很多，大家要特別的注意一下，抑鬱症患者吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。

抑鬱症的症狀

大吃大喝

抑鬱症的患者，會在心思上面會有奇妙的改變，不過在此之前大家就會發現自己的飲食上就發作了改變，有的人每天吃很多的食物沒有感覺，吃不吃都覺得無所謂，有一部分人則是相反，習慣用自己的味覺來麻木自己的心思，就是用大吃大喝的方法來壓抑住自己消沉的感覺。

失眠

失眠可以說是現在比較普遍的一種現象，但是如果人們在睡覺的過程中，突然被不良的心境所驚醒，還有是因為自己的心思特別的消沉，都呈現了睡不著的現象。這個時候就需要特別的注意一下了，往往這種體現是抑鬱症的先兆，此時大家要留意自己心境的調理，及時的勸導自己。

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大腦對人們來說是非常重要的部位，可以說是擔任主導的效果，如果說人們已經有了抑鬱症的預兆，這個時候會發現大腦的生理功用也會遭到必定的影響，常見的情況，就是呈現反應力下降、觀察才能下降、聽力受損等現象，出現這些問題要注意。

對什麼事物沒有興趣

人生在世，總是有自己期望以及想要完成的工作，但如你對這些都失去了感覺，甚至是現已呈現了想要輕生的念頭，如你是突然之間有這種想法，嚴峻的現已達到了每天都有的境地，很明顯的就是一種抑鬱症的體現了，這時候千萬不要忽視了，為了自己的心思健康以及身體健康。

心境焦慮

心思低落是抑鬱症典型的體現，特別是一些消沉的心境，這時候還伴有一些症狀，如失眠、自汗、潮熱，更要警惕抑鬱症的發作。

抑鬱症的原因

獨處

抑鬱症可以說是心理上的問題，但其實也可以看做是一個人長時間的獨處，很少有人能夠傾訴自己的心理問題，進而會產生一定的抑鬱。這種產生的原因相對來說比較容易解決，就是選擇交幾個要好的朋友即可。

工作

對於在當今社會工作的人群來說，或多或少都會因為工作上的不順心而導致抑鬱心理的產生。就像歌手的演唱得不到認可一樣，這是自身付出努力之後不被他人認可的原因。

性格

對於一些人來說，即使產生一些不順心的事情，也會在之後忘記。但對於一些來說，或許會感覺到其它的問題，從而會導致自己的心理出現問題。當然，這並不是說你好好學習與工作的理由。

　　家庭

相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家裡。畢竟根據人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導致抑鬱症的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。

社會環境

如果你長期處於一種對自身心理不好的環境裡，那麼是會導致其它因素的產生。例如：一些長期在戰場中的軍人，從戰場走出後，會需要一定的時間才能夠適應生活。而對於正常來說也是如此，不利的環境也是產生抑鬱症的原因。

藥物或者其它因素

我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產生此方面的問題。當然，也會有其它的因素導致抑鬱症的產生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。

抑鬱症吃什麼

1.蘑菇

蘑菇成為抗抑鬱食物有兩個原因：可降低血糖水平，平穩情緒;能像益生菌一樣促進腸道健康。我們體內的大部分血清素是由腸道中的神經細胞製造，血清素是一種重要的神經遞質。換句話說，健康的腸道意味著更健康的大腦。

2.酪梨(牛油果)

酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質，並含有不同種類的維生素B、維生素C、E-12，而且含糖量低，含纖維量高。

3.莓果

抗抑鬱飲食包括藍莓、覆盆子、黑莓和草莓，因為它們富含抗氧化劑。多項研究表明，食用大量抗氧化劑的人，憂鬱程度較低。

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菠菜和羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜，都是營養豐富的抗炎戰士。2015年發表在《美國醫學會雜誌—精神疾病學》(JAMA Psychiatry)的一項研究指出，嚴重的抑鬱與腦部發炎有關。綠葉蔬菜含有大量的維生素A、C、E、K以及礦物質和抗炎植化素。

5.洋蔥

洋蔥不一定會出現在每一種抗抑鬱飲食中，但包括醫生喬爾·傅爾曼(Joel Fuhrman)博士在內的一些專家認為，洋蔥有助於對抗抑鬱。洋蔥和大蒜可降低罹患消化道癌的風險，二者也都含有抗炎的類黃酮抗氧化劑。

6.番茄

番茄含大量的葉酸和α-硫辛酸，可以幫助對抗抑鬱症。一些研究顯示，患有抑鬱症的人體內葉酸不足，葉酸可以防止神經遞質的產生受到抑制。α-硫辛酸有助於將葡萄糖轉化為能量，穩定情緒。

結語：上文已經為大家介紹了抑鬱症的症狀，我們現在應該知道人們出現什麼情況是得了抑鬱症了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的身體，調整好自己的情緒，一旦出現了抑鬱症的情況，要儘早的治療。