早上洗頭和晚上洗頭，哪個傷害更大？頭髮越洗越少？早知道早受益

 小王今年31歲了，他平時頭皮特別容易出油。只要他一天不洗頭，頭髮就會顯得比較油，而且看起來像那種一星期沒有洗過頭的樣子。為了讓自己早晨多睡點，小王就選擇在前一天晚上洗頭。

頭髮油

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然而，自從他晚上洗頭洗了一段時間以後，他發現頭髮更容易出油了而且還有點脫髮的趨勢。洗過頭之後，能在盆裡看到很多的頭髮。小王對此比較疑惑，因此他就去網上查詢了一下原因。這不查不知道，查了之後，小王更加困惑了。

這是因為網上有人說不能在晚上洗頭的，也有人說不能在早晨洗頭的，還有一些人說天天洗頭只會讓頭髮越來越容易出油，而且還會帶來脫髮的問題，小王一時半會也不知道該怎麼做了。

可能很多朋友也有和小王一樣的情況和經歷！那晚上洗頭和晚上洗頭，哪個傷害更大呢？頻繁洗頭真的會脫髮嗎？為了解開大家的疑惑，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關知識。

關於什麼時候洗頭，不同的人可能會有不同的答案。但是，目前爭論最多的就是早晨洗頭和晚上洗頭，下面具體說說這兩種派系的觀點。

❶早上洗頭不好：

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持有這種觀點的朋友之所以認為早晨洗頭不好，主要是因為人剛起床，血液循環還不怎麼好、血流速度緩慢。如果在這個時候洗頭，那就可能會造成腦部快速充血，所以會引起頭痛、頭暈的症狀。

與此同時，早晨的時候氣溫偏低，而且這個時候人體的免疫力相對也是偏低的，所以早晨洗頭會增加感冒的風險。

這種觀點好像聽起來也有道理，其實只需要注意一些細節，還是可以避免上述的問題的。在剛起床的時候，不要立刻去洗頭，可以先去做別的事情。等血液循環恢復正常、人體適應了早晨的低溫，就可以去洗頭了。在洗頭的時候，注意不要使用涼水，盡量使用45℃左右的熱水洗頭。在洗頭結束以後，盡量把頭髮弄乾。

❷晚上洗頭不好：

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持有這種觀點的朋友之所以認為晚上洗頭不好，主要是因為他們認為晚上的濕度大，頭髮不容易被完全弄乾，所以就會引起一些不舒服體驗，比如頭痛、頭暈等。

實際上，夜間是頭皮細胞修復的時期，如果在睡覺前洗頭，那就可以保持頭皮的清潔，從而有利於頭髮的正常生長。

晚上洗頭以後，只需要把頭髮弄乾淨就可以了，否則時間久了會導致氣滯血瘀，從而引起頭痛、頭暈的症狀。在晚上洗頭的時候，盡量在10點之前洗頭。洗完頭以後，先用乾毛巾擦乾頭髮，隨後再用吹風機把頭髮徹底吹乾。

如果非要說早晨洗頭和晚上洗頭哪個更好一點，那肯定是晚上洗頭。這個主要是因為早晨剛起來的時候，人體的各個器官都處於甦醒的階段。如果在這個時候洗頭，就可能會因為刺激頭部而造成不適感。

其實引起頭髮出油明顯的原因有很多，具體的可以總結為以下幾點：

❶油性皮膚：

根據頭皮的特性，可以分為油性、乾性和中性。

如果頭皮是油性的，那即便是剛洗過頭以後，頭髮也可能會在第二天變得比較油膩。

對於這種油性皮膚的人來說，我們很難去改變他的體質。我們只能通過採取一些措施清潔頭皮，進而使得頭皮不油的那樣明顯。

❷不良的生活習慣習慣：

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不知道大家有沒有發現一個問題，吃飯吃得太油膩、熬夜、吃太多的辣椒等，都會使頭髮變得油膩。

與此同時，有些朋友洗頭洗得太頻繁了，也會促使皮脂腺分泌油脂。頻繁洗頭，會讓頭皮變得乾燥。人體為了不讓頭皮太乾燥，就會促使頭皮分泌更多的油脂。這樣的話，就進入了惡性循環。

❸雄激素分泌旺盛：

雄激素

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不知道大家有沒有發現，頭髮容易出油的大多都是男性。這個主要是因為和女性相比，男性體內的雄激素水平比較高。

體內的雄激素水平增高以後，就會促進頭部皮脂腺的分泌，所以就會讓頭髮看起來油膩。

洗頭的頻率並不是越多越好，而且每個人洗頭的頻率也是因人而異的。

對於油性頭皮的人來說，可以隔一天洗一次頭。對於乾性頭皮的人群來說，可以3～5天洗一次頭。具體多久洗一次頭，還需要結合個人情況進行調整。

脂溢性皮炎

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一些朋友擔心洗頭會帶來脫髮的問題，其實這個擔心有點多餘。目前來說，沒有權威的證據證明洗頭和脫髮有必然的關係。實際上，脫髮的常見原因主要是脂溢性皮炎、壓力大、內分泌紊亂、營養不良、服用某些藥物等。#健康明星計劃#

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不少朋友在洗頭以後，看到盆裡有不少的頭髮，因此就認為這是脫髮，其實並非如此。對於正常人來說，即便不洗頭，每天也會脫落50根左右的頭髮。如果每天脫髮的數量不超過100根，臨床上一般是不考慮脫髮的。#健康2022#

要想判斷是否脫髮，可以採取兩個方法進行檢測，即拉發試驗和統計每天脫落的頭髮數量。我們可以把五個手指展開，然後夾住頭髮，並且牽拉頭髮。如果脫落的頭髮在2根以內，那就是正常的；脫落的頭髮在3根以上就有脫髮的可能，超過5根就說明存在脫髮的問題。與此同時，我們可以統計自己每天脫髮的數量，如果每天脫髮的數量低於100根，那就不考慮脫髮