近視怎麼辦配戴眼睛可以改善這個問題

現在越來越的人開始近視了，出現了近視之後人們看事物會比較模糊，此時大家都會選擇一些方法來矯正，近視應該怎麼辦呢?很多人近視之後都不知道具體的原因，多數人認為自己學習太累導致的，近視之後可以吃一些食物為眼睛補充營養，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。

近視怎麼辦

第一：一旦發現自己有近視的情況，大家應該要注意用眼。主要是人們醒著的大部分時間都在用眼，有的人因為工作的原因，需要長時間的對著電腦，或者在研究精細的事物，這樣很有可能會導致用眼過度，因此要注意勞逸結合，每隔半個小時就要休息一下

第二：相信大家對眼保健操應該不陌生，它是我們在學生時代都會做的一項護眼動作，做眼保健操，能夠緩解眼睛的疲勞。眼保健操除了可以有效的緩解眼部的疲勞，還能夠改善眼部視力，所以大家可以在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。

第三：進行視力檢查。定期的檢查視力對人們來說是非常重要的，特別是早期的近視，早期的近視很少有人會意識到，人們會發現早期的近視，都是到專業機構對眼睛進行檢查發現的，發現自己有近視的症狀，應該要及時矯正，以免近視越來越嚴重。

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第四：配戴眼睛。如果檢查發現已經近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。

第五：加強營養。除了注意眼部的衛生在，還要加強營養，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如動物肝臟、枸杞、藍莓等。

第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦

近視的原因

1.遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此，也是常見的引起近視眼的原因。

2.環境因素：某些環境因素可以增加眼部調節形成一定程度的屈光性近視眼，是否可使眼軸變長形成軸性近視，仍然存在疑問，但都是近視眼的形成原因。

3.用眼習慣：用眼距離過近、照明光線過強或過弱、坐姿不准確、用眼時間過長、在車上或走路時看書、使用電子產品無節制，都會影響視力發展。

4.思想意識：大多數人缺乏對近視預防的正確認識。認為：近視了，沒關係，戴眼鏡就好了。

　　5.營養缺乏：體內缺乏微量元素有關，尤其是鈣、鋅的缺乏，或者醣類不良食品吸收太多，也會導致近視，如：垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食。

6.作息平衡：家庭作業、課外輔導、特長培訓，沒有足夠時間休息，室外活動鍛煉減少，睡眠不足也會導致近視。

近視吃什麼

1、雞蛋

在很多時候飲食是我們可以有效之治療疾病的一種有效的方法，那麼在發生近視的時候也是一樣的，我們可以通過雞蛋來進行有效的緩解，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

2、海帶

在發生近視的時候是因為體內缺少鉻和鋅兩種物質，所以才會造成近視的危害，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。

3、香蕉

香蕉是我們日產生活中常見的一種水果，老人和孩子都是比較喜歡吃的，患有近視的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的預防的，香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

4、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

5、菠菜

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菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，預防干眼病等症。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔應該是大家公認的護眼食物了，由於胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素a，所以胡蘿蔔又被稱為維生素a原。維生素a在人體視覺的形成中發揮著重要作用。

7、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

結語：上文已經為大家介紹了近視怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善近視的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的眼睛，多吃一點有營養的食物，一旦出現了近視的症狀要儘早的治療。