冬季的千金菜原來是它，多吃萵筍居然有這6大好處！

 冬季氣溫寒冷，空氣乾燥，身體易出現各種問題，這時人們會通過吃各種有益食物來調理身體，也會將目標定向各種滋補營養品。但其實冬季有各種有益食物，在其中萵筍是冬季最常見並且醫生最推薦的好食材。萵筍性寒有降血壓，降血糖，預防癌症的功效，在冬季經常吃萵筍有很多好處。

冬季吃萵筍有哪些好處？

1、防癌抗癌

萵筍中有一種芳香化質，這種物質對於肝癌胃癌有預防作用，還能降低癌症患者進行化療放療後的副作用。

2、增進食慾

萵筍的味道清新並且略帶苦味，能促進消化，增加膽汁分泌，促進腸道蠕動，有利於增進食慾。

3、保護心臟

萵筍中含有比較高的鉀，可以促進排尿，減少高血壓對心臟的傷害。對心髒病患者來講，多吃萵筍能保護心臟。

4、改善糖代謝

糖尿病患者因為糖代謝功能紊亂，導致胰島分泌不足而使血糖得不到穩定。萵筍中含有各種纖維成分，其中較多的尼克酸可以激活胰島素，改善糖代謝功能，幫助降血糖。

5、改善睡眠犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

萵筍中含有碘元素，這是一種可以調節身體基礎，代謝體格等多方面的物質。此外萵筍還有鎮靜作用，可以消除緊張穩定情緒，讓人睡眠更好。

6、養肝

萵筍有一種白色乳液能刺激消化液分泌，幫助提高食慾消化功能，還能改善肝臟功能，起到養肝的作用。

哪些人可以多吃萵筍？

三高疾病是人類致命的頭號殺手，在目前中國十大死亡原因中因為三高死亡的人數佔據總死亡數的27%。所以高血壓、高血糖、高血脂患者可以多吃萵筍。此外新鮮的萵筍中含有大量的天然植物纖維素，這種物質可以促進腸道蠕動，幫助消化，軟化糞便加快糞便排出，多吃萵筍能改善便秘。

溫馨提示

冬季多吃萵筍好處多，所以可以多購買萵筍，注意萵筍要挑選新鮮的。不要一次性購買太多放置家中易壞掉。此外注意腸胃功能較弱，消化能力差的人要控制萵筍的食用量，因為萵筍纖維較高，進食過多會給腸胃帶來負擔，加重腸胃不適。