身體經常“敲打”，刺激經絡，疏通體內瘀滯，健康自然來

 隨著人們對自身健康的逐步重視，“未病先防”的概念也在其潛意識裡逐漸加強。為了防病保健，很多人會用像按摩錘、拍痧板等按摩用具來敲打自己的身體。

這些按摩用具對身體究竟有怎樣的作用呢?

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拍痧板的作用部位就是皮部。

拍痧屬於中醫外治法的一種，通過拍擊人體皮部，刺激體表絡脈，以出痧的形式疏通體內的瘀滯，從而達到調理臟腑陰陽、扶正祛邪、防治疾病的目的。

現代醫學認為，“痧”是從毛細血管壁間隙擠壓出來而滲出於血管壁之外的血液(一種自身溶血現象)。拍痧的皮下出血量很少，對神經組織的壓迫輕微，不僅不會影響健康，反而能迅速改善體內微循環，從而緩解毛細血管瘀滯的狀況，起到治療和保健的作用。美國MAXMAN二代效果如何  美國GOONMAN效果  TITAN GEL泰坦凝膠效果 MAXMAN增大軟膏效果   英國威馬效果

使用拍痧板時，可以沿著人體經絡的走向拍打，也可以取其痛點拍打。拍打的力度需根據患者的病情和承受力決定，力度輕則效果不顯著，太重則可致傷。

對疼痛不耐受者，可在其拍打位置墊厚衣物或厚毛巾。拍打後不出痧或出痧少者，不可為了強行出痧而加大拍打力度，且拍打時長不宜超過半個小時。拍痧後宜飲溫開水1杯，休息20分鐘，注意保暖。

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按摩錘和拍痧板的中醫作用原理相似，只是作用的形式、刺激程度不同而已。

使用按摩鎚敲擊身體時，一般取肌肉豐厚的部位，如肩膀、背部、腰部、臀部、大腿、小腿等部位。首次敲擊時，注意力度要適中，同時敲打頻率要均勻。可以先敲擊10分鐘，若無特殊不適，可繼續敲擊。敲擊時，不可以一次操作時間過長，不宜超過20分鐘，以免造成局部軟組織損傷。

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不建議老年人使用敲打法，以免因為骨質疏鬆引發骨折等意外情況。