口臭怎麼辦吃蔬菜水果改善這個問題

口臭可以說是很常見的一種症狀，人們在平時很有可能會出現這個問題，有了口臭會影響到人們的交流，使交流變得尷尬，此時應該怎麼辦呢?引起口臭的原因比較多，大家要特別的注意一下，有一些食物可以緩解口臭症狀，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。

口臭怎麼辦

1、早上茶水漱口

總是出現口臭的人，在平時可以使用茶水漱口，主要是因為茶葉是很好的口腔清潔劑，口臭的人可以用茶水漱口，還有如果你剛吃過大蒜或腥魚類的食物，而又有一個重要的約會，這個時候可以適當的用茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，能夠改善口臭的症狀

2、常喝桂花茶

口乾經常出現口臭的人，在平時要多喝些桂花茶，主要是因為桂花茶具有生津止渴的效果，還能防治口臭。桂花茶也被人們稱為九里香，香味清新，人們可以將桂花蒸餾而得的“桂花露”，它具有非常好的醒脾開胃、疏肝理氣的功效。

3、少喝酒不抽煙

在平時大家應該要少喝酒，不管是白酒、啤酒、葡萄酒，還是威士忌等都應該要避免飲用。主要是因為它們殘留物會附著在齒垢上，之後就會滲入消化系統，導致口臭。還有吸煙的人在口中總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，就應該要戒菸。

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蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、堅持飯後刷牙

如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持

6、刷舌頭

舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

口臭的原因

感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由於不得不張口呼吸，使得嘴裡的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。

　　鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。

　　吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。

胃病：胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。

食物：大蒜和洋蔥等食物中含有產生特殊氣味的物質，例如大蒜素等，這些都會引起口臭。

口臭吃什麼

酸奶

我們知道，其實口臭的發生很多時候是因為口腔內硫化氫過多造成的，酸奶能夠有效去除這種硫化氫，還能避免口腔內生成過多的有害菌，對於口臭的去除效果值得稱讚。

蜂蜜

便秘的人往往也容易出現口臭的症狀，這個時候不妨可以每天早上起來後喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不錯。

茶葉

有口臭的朋友可以試試嚼茶葉，或者也可以泡杯濃茶用來漱口，如果因為吃了羊肉、大蒜等而導致口臭症狀產生的話，這個方法很有效果。

香芹

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如果是因為抽煙而導致口臭發生的話，香芹菜是一個不錯的補救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除煙味的。

柚子

在喝酒後一般口腔也會散發出來難聞的異味，這個時候可以吃一些柚子，吃的時候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。

口香糖

口香糖可以說是口臭症狀的一個快速有效的補救措施，可以說它的發明主要的作用就是去口臭，讓人們能夠擁有清新的口氣。

結語：上文已經為大家介紹了口臭怎麼辦，口臭可以說是很常見的症狀了，總是出現口臭的人可以使用上述的方法改善症狀，在平時應該要找到自己的病因，根據病因治療能夠從根本改善症狀，在平時大家還可以多吃一點清心口氣的食物。