吃香蕉是養胃還是傷胃？提示：若想養胃，3種食物需少吃

 導語：很多人平時經常會吃水果，水果對我們的身體的確有很多好處，腸胃的健康其實和我們的飲食是有很大關係的，胃不好的人平時有很多食物都不能吃。

水果雖然營養，但是有一些對腸胃也不太好，那麼吃香蕉對胃好嗎？胃不好可以吃香蕉嗎？

香蕉是日常生活中一種常見的水果，含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用；香蕉中還有一種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用。

另外，香蕉中的某些化合物還有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃。因此，胃不好的人經常吃一些香蕉，可以保護胃黏膜，防治胃病。

但是現在市面上很多的香蕉都是經過催熟的，看似熟的香蕉，其實並沒有成熟，倘若經常吃這些催熟的香蕉的話，是會加重腸胃的負擔，進而會加重一系列的胃病，影響腸胃健康的。

因此，在日常購買香蕉的時候，盡量不要去買那些催熟的香蕉，這樣才能夠更好的養護腸胃的健康。

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生冷寒涼性的食物

胃喜溫，所以對於生冷寒涼性的食物是需要少吃的，如生魚片，半分熟的牛排、冰鎮飲料、涼茶等，這些食物，相信是很多年輕人的最愛。

這半生不熟的食物中很可能藏著細菌病毒，長時間吃這類食物，本身對健康就是一種傷害。

另一方面，生冷寒涼性的食物吃進身體，對胃部會造成很大刺激，給胃部健康埋下隱患。

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燒烤類的食物

若想養胃，在平時生活中飲食需多加註意，很多食物是不建議經常吃的，例如燒烤。

因為燒烤當中含有的有害物質相對比較多，再加上在製作過程當中會加入大量的調味品，攝入過多會導致腸胃負擔加重，從而引發腸胃疾病。

所以，若想養胃，在平時生活當中燒烤類的食物建議大家要盡量少吃，否則會導致大量的有害物質進入，身體影響身體健康，甚至還會增加身體負擔。

過辣的刺激性食物

現在很多人都是無辣不歡的，但是過辣的食物中的刺激性物質是非常多的，一旦過多的吃進身體當中就會涉及到腸胃，讓腸胃出現一些病變或者是疼痛感。

特別是對於一些腸胃不好的人群來說，更是不可以去吃一些過辣的刺激性食物，這樣會大大的損傷到腸胃的細胞與粘膜。

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醋泡薑

在中醫上認為，姜振奮陽氣，是食療養胃的法寶。姜泡醋的做法非常簡單，只需要準備生薑和黑醋，把生薑切成小塊後裝進罐中，再倒入沒過生薑的黑醋，這就是醋泡薑。在聯繫密封三天以後，就可每天早上吃一片薑片了。

其方法準備生薑和黑醋，生薑切成一塊錢硬幣大小，將薑片放入小罐中，倒入黑醋，讓黑醋沒過薑片即可，將小罐密封起來，泡三天以上，每天早上吃2~3片醋泡薑。

干貝花生粥

干貝是一個非常好的滋補事物，裡面含有豐富的蛋白質和氨基酸、微量元素等，所以對於體質虛勞的人有很好的補益作用，同時對於脾胃虛弱的人也能起到健脾養胃的功效。

加上花生也是天然的養胃菜，所以這兩樣食材一起煮粥很適合用來養胃。

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知道怎麼吃養胃了，接下來我們還要了解一些養胃常識和習慣，更好地保養胃部。下面小編為您介紹。

保持好的睡眠：好的睡眠也是養胃非常重要的一部，胃在人體休息時，是會自行進行修復的，若能夠有充足的睡眠，對於養胃來說是非常重要的。

堅持適當運動：運動是保持身體健康最有效的一個方法，平時適當進行運動可以增強體質，促進血液循環，有利於腸胃的消化和吸收，改善腸胃功能和消化不良，食慾不振等症狀，並且還有利於胃病患者的恢復。

注意調整好情緒：在平時生活中，若情緒長時間處於緊張暴躁不安的情緒下，也是會導致腸胃的負擔加重，甚至會導致胃酸分泌過多，而且很容易會導致胃黏膜受損比較嚴重，甚至出現胃痛胃脹等，感覺對於身體健康非常不利。

所以，注意保證情緒穩定也有助於減輕腸胃負擔，有助養護身體健康。

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結語：今天的分享就到此結束了