“胃氣=生氣？”，中醫教你正確養胃新方法

常常飲食不規律、抽煙喝酒、熬夜等，

導致越來越多人有腸胃問題。

脾胃是後天之本，是決定壽命的關鍵。

胃提前衰老，除了導致各種胃病之外，

還會因為營養吸收不足而影響其他器官，

讓身體也提前衰老！

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有胃氣則生，無胃氣則死。再重的病，只要還能吃飯，就是胃氣未竭，預後就好，只要積極治療，就有向癒的可能。如果胃氣衰敗，飲食不入，預後就非常不好了。

所以，中醫常說：“存得一分胃氣，保得一分生機。”

“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先”。

所以說，脾胃好，臟腑便可得到滋養，你的身體就會硬朗，脾胃不好，小病小災的也就不離身了。

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很多人養胃時，分不清“寒與熱”，認為有胃病就該吃溫暖的、易於消化的食物。

這是錯誤的，養胃還需分清“胃寒”與“胃熱”！

1、胃寒煦暖

中醫看胃病，大約90%都是胃寒。

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 胃腐熟食物需要熱量，胃中無火，就無法腐熟食物，因此，就會出現胃脘冷痛、腹瀉、胃口差、消化不良、反胃、嘔吐等症狀。

長此以往，寒氣會不斷損傷胃的消化功能和免疫功能，非但容易導致胃病頻發，還可能因此造成營養不良、體弱多病。

解決方法：溫補心陽。

火能生土，即心火生胃土，也就是說，補充心火，心火足就能讓胃火旺，這也就是五行所說的“虛則補其母”。

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大家可以在煲湯或做菜加一些溫補心陽的藥食同源藥材，如薤白、肉桂、乾薑等，以助胃生火。

此外，還可通過喝熱水、吃熱食以及合理的室外運動來增強胃動力。

2、胃熱需涼

胃火不足會出現胃寒，胃火過亢則會出現胃熱。

胃熱的患者經常有飢餓感，總覺得吃不飽，俗話稱為“慌飯”，中醫稱為“消谷善飢”。

胃熱是炎症的催化劑，急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、習慣性便秘等患者多有胃熱。

長期胃熱不消、炎症頻發，對胃黏膜損害很大，有機率誘發粘膜上皮細胞癌變。

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解決方法：清熱下火。

對於胃熱剛起的患者來說，適當吃涼性的藥食材可清熱瀉火、滋陰生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金銀花、菊花、薏仁等，同時要注意補充水分。

3、自查胃熱胃寒

如果您不能判斷自己是胃寒還是胃熱，趕快收藏下邊這個表格：

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如果您發現上邊的兩種情況都與您不符，那也不用擔心。因為，臨床中胃病的情況有時並非這麼單一，除了單純胃寒和單純胃熱患者，很多人都會表現為寒熱錯雜的情況。對於這種類型的胃病患者，最好到正規中醫院尋求醫生的幫助。

胃部是消化系統的重要組成部分，人體攝入的食物一般都需要經過胃部的消化吸收，胃部的好壞直接關係人體的健康狀況，現實生活中由於人們不規律的飲食或者辛辣刺激性食物攝入過多，都會對胃部造成傷害。

其實胃部也是需要保養的，好胃都是吃出來的，經常吃這4大食物，你的身體會感謝你。

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1、紅棗

紅棗是一種溫補性食材，並且能夠健脾和胃，紅棗中含有多種微量元素和營養成分，不但能夠提供人們能量，還能夠預防貧血，特別對於女性朋友來說更要多吃一些紅棗，平常可以選擇用紅棗熬粥或者煲湯喝。

2、山藥

山藥具有健脾的功效，日常生活中人們經常用山藥熬粥或者炒菜，經常吃山藥可以溫補胃部，減少患胃部疾病的風險，同時山藥也可以作為一種藥材入藥，許多養胃的中藥成分裡面都含有山藥。

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3、牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質，能夠補充身體的營養物質，同時攝入牛奶後會在胃部表層形成一種粘膜保護胃部，減少攝入的其他食物對胃部的刺激，同時喝溫熱的牛奶還能夠溫暖胃部。

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 4、羊肉

羊肉在中國自古以來就被視為滋補佳品，能夠補充人體所需的各種蛋白質，營養豐富。所以吃羊肉也是能夠起到養胃的作用的，如果是想吃羊肉養胃的話，就盡量少使用這些味道刺激的佐料。