夏天，少吃蘋果香蕉多吃它，一次煮好存冰箱，隨吃隨取，特省事

 導讀：孟夏的天氣，特別是下午兩三點鐘，空氣又熱又悶，劃根火柴就能點著了似，出門走上一圈，就大汗淋漓。而且在酷暑難耐的夏天，不少人的食慾、精氣神都會變差，甚至還有人在晚上還翻來覆去睡不好，如果出現等等症狀，我們一定要順應時節去調整飲食。而在每年的夏天，我建議大家適當多吃開胃的水果和蔬菜，少吃油膩的食物，以防體內的濕氣聚集。而在夏天，我建議大家少吃蘋果香蕉這些比較乾燥的水果，多吃芒果、甜瓜這類水分足、甜度更高的水果。

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而在每年的夏天，我每週都會買上10斤左右的芒果給家人吃，因為芒果中含有豐富的“維生素B1、核黃素、葉酸、三萜酸、多酚類化合物、胡蘿蔔素”等等營養物質，這些物質組合搭配起來，具有“益胃生津、調理脾胃、增強體質、清熱解毒、美白養顏”的作用，所以不管您是哪個年齡層的人，在夏天適當的多吃芒果，對身體都要特別好。

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而在夏天，芒果還是比較便宜的水果，一般2-4元就能買上1斤，每當遇到了便宜的芒果時，我都會多買一些，因為將芒果一次煮好存冰箱，隨吃隨取，特省事，而煮好的芒果醬，不管是拌酸奶還是當蘸料，都非常好吃。每當家人食慾不好或者精神不好時，適當地給他們吃一些芒果醬，能解暑開胃呢！接下來胡師傅就把芒果醬的做法分享給大家，如果您看完後，還有疑問，請留言評論，我會第一時間回复您！

【食材準備】：芒果1000克、冰糖100克、清水少許。

【製作方法】：

第一步：首先將芒果的外皮沖洗乾淨，然後將芒果切成如下圖所示的塊狀備用，芒果塊一定要適當地切大一點，否則煮好的芒果醬吃著沒一點口感。

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第二步：將芒果、冰糖、少許清水全部放入到鍋中，中火將鍋中的芒果煮開，然後改小火，繼續將芒果煮3分鐘左右。芒果本身就是很甜的水果，如果您不喜歡吃超級甜的芒果，煮芒果時，就不要再放冰糖了。

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第三步：看到鍋中芒果醬已經開始變黏稠時，此時關火，等鍋中的芒果完全冷卻後，裝入到無油無生水的玻璃瓶中。

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第四步：做好的芒果醬可以夾在麵包中，也可以拌在酸奶中，甚至直接沖水喝，味道都是特別的好。

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【胡師傅有話說】：

1、芒果雖然是營養價值特別高的一種水果，但是大家一定不要吃得過多，因為芒果是寒性食物，吃得過多，會刺激我們的腸道，導致腸道蠕動的速度加快，從而增加胃痛、腹瀉的機率，一天吃100-150克的芒果醬，對身體是最好的。

2、做好的芒果醬，最好放入到冰箱中冷藏，至少1個月都不會壞，如果放到常溫中保存，一般7天左右就是發霉變質。

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夏天，少吃蘋果香蕉，多吃“芒果醬”，一次煮好存冰箱，隨吃隨取，特省事，像我這樣做的芒果醬不僅好吃，而且還特別的開胃，最適合在夏天多吃。