白髮長在哪,病根就在哪?缺啥維生素會長出白髮?

 “我白頭髮這麼多,真的因為老了嗎?”

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梁大叔今年53歲了,雖然年齡不大,但是他的頭上出現了很多白髮!為了讓自己看起來年輕點,他就讓老伴幫他把白髮拔掉。老伴聽了梁大叔的要求以後,就跟他說:你這頭髮變白屬於一種正常的衰老現象,如果強行把白頭髮拔掉,那就會長出更多的白頭髮!梁大叔聽了老伴的解釋以後,就反問了文章開頭的那句話。

為了弄清楚白髮的原因,梁大叔就去查閱了一些資料。結果發現,有人說白髮是一種衰老的正常現象,也有人說白髮是因為缺乏某種營養物質,還有一些人認為白髮是因為精神壓力大所致。不查倒還好,這一查,梁大爺更疑惑了。

可能很多人和梁大爺一樣,都有相同的困惑。為了讓大家對白髮有更多的認識和了解,今天醫者良言就跟大家聊一聊相關的知識。

1.白髮長在哪裡,病根就在哪裡嗎?白髮長在哪,病根就在哪? 缺啥維生素會長出白髮? 醫生告訴您答案

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在坊間一直都有關於白髮的傳言,即白髮的生長位置和健康有關,如果兩鬢長白髮,那就說明肝火旺盛;如果前額長白髮,那就說明脾胃失調;如果後腦勺長白髮,那就說明腎氣不足……這話猛一聽,好像挺有道理的,然而它卻經不起推敲。

一般來說,白頭髮都是從前額和兩鬢開始的,雖然從中醫的角度來說兩鬢對應的髒腑是肝膽、前額對應的髒腑是脾胃,但是這並不是說哪里長白髮了就一定是對應的髒腑出現了問題。要想判斷白髮的原因,還需要結合別的症狀以及相應的檢查。

2.為什麼越來越多的人長白頭髮呢?

其實,長白頭髮的人增多和多種因素有關,具體的可以總結為以下幾點:

❶年齡因素:

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不知道大家有沒有註意過一個現象,即年齡越大,長白頭髮的可能性也就會越大,其實這個是有一定的科學道理的。

我們的頭髮要想正常生長,它就需要擁有正常的毛囊。毛囊的黑素細胞可以產生黑色素,從而使得頭髮呈現黑色或者別的顏色。

對於老年人來說,他們已經處於衰老的狀態了。既然這樣,那他們的毛囊也是處於衰老狀態的。這樣的話,毛囊的功能就會下降,人體就無法生出足夠的黑色素,所以會引起頭髮變白。

與此同時,毛囊要想產生黑色素,就需要酪氨酸酶的參與,而老年人的酪氨酸酶的活性是下降的。還有一點,老年人的胃腸道功能也是下降的,這樣的話就有可能會造成營養物質的缺乏,而毛囊要生成黑色素,就需要某些營養物質的參與。

❷營養物質缺乏:

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毛囊要想合成黑色素,就需要一些營養元素作為物質基礎,比如鋅、維生素B12、葉酸、生物素、銅、鐵等。

就拿鋅元素來說吧,它是合成黑色素的重要元素。當人體缺乏鋅元素的時候,就可以造成頭髮色素減退,進而引起白髮的症狀。但是需要注意,如果攝入了太多的鋅元素,那就可能會抑制人體合成黑色素。

❸精神壓力大:

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估計很多朋友都聽說過壓力大會導致白髮,但是要說到原因估計沒有多少人了解,這裡我來解釋一下。

目前有一種觀點認為,人長期處於壓力大的狀態,就會激活交感神經活性,進而產生很多的去甲腎上腺素。去甲腎上腺素水平增高以後,它就會在不知不覺之中加速毛囊中黑色素幹細胞的生長,使其提前衰竭。

另外,人體無論是合成去甲腎上腺素還是黑色素,都需要酪氨酸作為原料。人體內的酪氨酸的含量就那樣,合成去甲腎上腺素已經消耗了很多的酪氨酸,那合成黑色素的原料就會相對不足,所以精神壓力大會增加白髮的風險。

❹吸煙、喝酒:

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根據現有的研究,香煙中含有很多有害物質,比如煤焦油、尼古丁、一氧化碳、放射性物質等。這些物質,本身就可以直接損傷毛囊,進而影響黑色素的合成。與此同時,香煙中的尼古丁還能使得血管收縮,進而造成頭皮的血流量降低。頭皮的血流量降低以後,頭髮的營養供應就會相對不足。因此,吸煙可引起白髮。

我們平時喝白酒的主要成分就是乙醇,當乙醇被人喝進去以後,它就會在相關酶的作用下轉化為乙醛。乙醛可不是什麼好鳥,它進入人體以後,就可能會破壞毛囊。毛囊收受損以後,它合成黑色素的能力就會降低,進而引起白髮的症狀。

2.缺乏什麼維生素會引起白髮?當出現了白髮,應該如何應對?

其實,很多種維生素的缺乏都可以引起白髮,比如維生素B1、B2、B6、葉酸等。

當我們長出了白髮以後,首先應該做的就是應該弄清楚引起白髮的原因。舉個例子,假如引起白髮的原因是缺乏某種營養元素。那一般來說,在補充了某種營養元素之後,白髮的症狀也能改善。

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除了對因處理,還需要採取綜合性的措施來應對白髮。我們可以堅持每天揉頭髮,這是因為揉頭髮可以改善頭部的血液循環,進而使得毛囊更好地工作。揉發需要長期堅持才可能會有明顯的效果,三天打魚兩天曬網肯定是不行的。

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另外,還需要注意飲食。對於白髮者來說,可以適當增加堅果、豆穀類、瘦肉、牡蠣等營養物質的攝入。平時應該盡快做到均衡飲食,切勿挑食。#健康明星計劃#

如果身體允許的話,還可以堅持運動。這個主要是因為運動可以改善頭皮的血液循環,而且還能幫助舒緩壓力。每次運動的時間應該控制在30分鐘左右,每週運動的時間應該不少於5次。#健康2022#

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如果通過上面的措施,還是無法改善白髮的情況,也可以使用染髮劑染髮。這裡需要注意,盡量選擇大品牌的染髮劑,不要頻繁染髮。

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