女性45到55歲這十年，不顯老的人都懂得忌口，這五樣能不吃就不吃

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我在這個階段非常不幸統統經歷了一遍，月經異常出血，潮熱盜汗，絕經後經歷了血脂高，我的經驗就是不要硬抗，要適當地看醫生，幸好我闖過了一道道關卡，總結飲食很重要，要適當的忌嘴，保證這個時期平穩度過。

應該忌口的食物有五類。

一，隔夜飯菜，我們這代人都是苦過來的人，有節儉的習慣，但是在這個時期飲食不要節儉，剩飯剩菜最好不吃，沒營養還有可能損傷腸胃。

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 二，醃製食品，熏制食品，醃製食品含鹽量高，我記得給我看病的專家說過，更年期階段要養腎，過鹹的食物會增加腎臟負擔，不利於養腎。熏制食品年輕時身體強壯還可以，但是到了更年期要盡量少吃。

三，糖，含糖量高的糕點，飲料還有精米精面，盡量少吃或者不吃。女性的美體現在皮膚，要想皮膚好就要戒糖，中學就學的生物知識，多餘的糖會儲存在肝臟，中年過後儘量給身體減少負擔。

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 四，油炸食品，我體檢查出低密度脂蛋白高，醫生囑咐油炸食品要少吃。

五，零食，零食在生活中很常見，但是這個階段還是要控制量，含油，含糖，含鹽量高的零食更要謹慎選擇。

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 更年期就像人走下坡路，要時刻注意，不能粗心大意，我這幾年為了保養讀了很多醫學和營養學的書，盡量吃一些新鮮少加工的食物，營養要均衡，衰老才會慢一些，讓身材和容貌變化不大