這4種食物多吃易堵塞血管，中老年人盡量少吃或不吃

 隨著生活質量的提高，人們越來越注重養生之道。不管是從運動方面還是從飲食方面，人們都開始重視心血管健康。

俗話說得好：“血管乾淨人不老，血管健康人長壽”。血管是我們體內輸送血液和氧氣的器官，對每個人而言都是非常重要的。就像是人體內的“水管”，長時間使用不去養護的話，就很容易“生鏽”，就會出現各種問題。

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隨著年紀的增長，人患病的機率就會增加。對於中老年人而言，最害怕的無非就是血管堵塞。如果出現血管堵塞的現象，就會造成更多的疾病，例如腦梗、腦出血等。

這不僅對人們的生活造成了影響，還給人們的身體健康帶來了危害。很多人對於血管堵塞的威力不以為然，那麼我們就一起來了解一下。

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一、血管堵塞對身體有哪些危害？

眾所周知，我們身體裡面的血管在運輸營養物質以及新陳代謝方面起著重要的作用，而血管又遍布我們全身，所以，一旦血管發生堵塞，就會造成不同的影響，比如大腦中血管堵塞可能會引起腦血栓，可能會危害到生命安全。那麼血管堵塞對身體的危害有哪些呢？

對大腦的危害。

我們在生活中常常能聽到“腦血栓”這個詞，其實就是由血管堵塞引起的。供應腦部的動脈血管發生了病變，從而導致血液流通緩慢，血液的粘稠度也增加，就會導致血管堵塞，對於腦部而言即是腦栓塞。

當我們腦部裡的血管發生堵塞的時候，就會導致體內腦供血不足，會感到頭痛或者頭暈甚至是全身性的疼痛的症狀，從而會造成腦梗死亡。特別是中老年人容易發生這種情況，如果血壓過高，或者是腦梗部位的血管動脈粥樣硬化的部位破裂，會引發大出血，危及生命安全。

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2.對心臟的危害。

我們除了知道血管堵塞對大腦的傷害之外，還應該知道血管堵塞對心臟的傷害也是很大的。因為血管堵塞的時候，血流量變得緩慢，血液往往流通不過去，這時候就會導致心臟的供血不足。早期的心臟供血不足往往沒有特別明顯的表現，患者可能有一過性的心慌，胸悶，伴或不伴心悸。

血管堵塞持續發展最常見的就是心絞痛。人們一旦情緒過於激動，又或者是進行了長時間的體力勞動後，就會出現心絞痛，會感覺到胸口悶，上不來氣短暫性的心前區疼痛。很多人在休息一會後就會恢復正常，或者是在舌下含服硝酸甘油後很快緩解。但是對於中老年人而言，一旦引發心肌缺血性壞死時，就很容易出現心肌梗塞的現象，嚴重者就會危害到生命安全。

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3.對眼睛的危害。

當患者出現血管阻塞時，會對我們的眼睛造成一定的傷害。很可能會壓迫我們的視網膜，可能會引起視力下降，嚴重一點還會出現眼部疾病，這對於眼部的健康是有很大的危害的。

如果我們的視網膜血管阻塞了，那麼就會導致我們的視網膜動脈變得越來越細，由於血液循環不暢，會直接壓迫到靜脈血管，從而就會導致我們會出現視網膜血管痙攣，甚至是出血或者水腫的症狀，嚴重一些可能會造成失明。

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所以，當我們出現眼睛模糊或者視力下降的時候，我們要及時去醫院就醫。這樣才能及時地了解病情，這樣才能夠對我們自己負責，不會對生命產生危害。

4.對四肢的危害。

當我們的血管堵塞時，血液循環不暢，我們的四肢就無法獲得血液供應，由於供血量不足，就很容易出現四肢乏力以及酸痛的現象。

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很多人愛運動，運動之後會出現局部疼痛和麻木的感覺，這種時候就應該注意一下是不是血管堵塞造成的。如果四肢感到不舒服的話，還是建議去醫院檢查一下，如果不注意的話，很有可能會造成偏癱等嚴重現象。

二、哪4種食物吃多了容易堵塞血管呢？

人們在生活中，很少去注意飲食，隨著生活條件越來越好，人們總是想吃什麼就吃什麼。但是，我們應該注意有些食物會造成血管堵塞的狀態，所以中老年人應該盡量少吃甚至是不吃，這樣才能擁有一個健康的身體。

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高膽固醇的食物要少吃！

生活中，很多中老年人是愛吃高膽固醇的食物，雖然說這些食物中有人體所需的營養，人到中年後，就應該特別注意自己的飲食，尤其是逐漸地邁入老年的行列之後，就不能夠多吃高膽固醇的食物了，否則會對身體造成危害。

如果中老年人高膽固醇的食物食用過多的話，攝入的膽固醇無法被人體完全吸收，就會沉積在血管內壁，長此以往，在炎症因子和血小板的作用下，引發動脈粥樣硬化，使血管管腔狹窄。同時又由於老年人本身的新陳代謝就緩慢，血液流通不暢，就更容易導致血管堵塞，血沒有辦法為我們的身體提供氧氣和營養支持。

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那麼什麼東西屬於高膽固醇呢？比如雞蛋。雞蛋是我們日常生活中必不可少的一種食物，也是大多數人用來補充營養的。雞蛋裡的蛋黃就屬於高膽固醇的食物！

中老年人一定要注意雞蛋的攝入量，適當地吃一些雞蛋清是能夠補充營養的，但是雞蛋黃是可以不吃的。因為吃多了還會導致身體裡血液循環不暢，無法讓全身的血液流動，就會引起高血壓等症狀，嚴重一些還會危及到生命安全。

所以對於中老年人而言，高膽固醇的食物盡量少吃，如果可以的話那就不要吃，畢竟我們要對我們自己的身體健康負責任。

2.高糖分的食物要少吃！

隨著人們生活水平的提高，對於水果的消耗越來越多，因此攝入的糖量也會增加。但是，有許多人食用過量，就會引起血管堵塞。

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因為在人體內，過多的糖分不能被及時地消耗，多餘的糖分就會在體內轉化為油脂和膽固醇，我們也知道，油脂和膽固醇過高的話，就會導致我們的血液堵塞，促進了動脈硬化，嚴重一些還會變成脂肪肝，所以高糖分的食物我們還是要少吃的！

而對於中老年人而言，更應該注意這一點!高糖分的食品是誘發心血管疾病的罪魁禍首，而心血管疾病又是中老年人的剋星。因為人們只有體內血液暢通，身體才能夠健康，老年人如果高糖食品的攝入過多，長期積累後，就會導致血糖升高，血糖出現波動後就會使中老年人的神經和血管受到不同程度的傷害。

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因此，中老年人還是要少吃高糖食品，保護好自己的血管健康，就會遠離心腦血管疾病的風險。這樣既不會破壞我們的血管壁，還能夠讓我們控制體重從而保證身體健康。

3.醃製食品要少吃！

我們在生活中都愛吃一些小鹹菜，小泡菜來爽口，對於中老年人而言，他們更習慣吃醃製的食物，很多時候沒有蔬菜，全憑醃製的食物他們也可以吃好久。

對於中老年人來說，還是要注意一下這個問題。因為醃製食品的過程中會添加很多鹽，我們都知道高鹽食物對於中老年人來說是有傷害的。高鹽的飲食會引發高血壓以及腎臟疾病等問題，最有可能的就是會造成中老年人的血管堵塞。

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鹽分攝入過多的話，導致血管堵塞，體內的血液循環不通暢，就很容易引發動脈粥樣硬化等疾病，所以中老年人應該避免攝入鹽分過高的食物。應該保持飲食清淡，盡量少油少鹽。我們都想擁有一個健康的身體，那麼就要控制住自己，這一點是很重要的！

4.油炸食品要少吃！

油炸食品對於中老年人來說也是容易造成血管堵塞的危險食物之一。所以中老年人還是盡量不要吃油炸食品。

因為這樣的食品含油量過大，老年人的體質很難吸收，就會存留在體內，有損傷血管的危險。油膩的東西吃多了也會致使我們體內的血液變得粘稠，從而導致血液流動的速度變慢，不能夠進行自然的血液循環，長時間這樣，就很容易形成血栓。

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三、中老年人應該吃什麼幫助疏通血管呢？

綜上所述，我們對一些不能吃的食品有了一些了解，那麼在生活中，中老年人應該多吃一些什麼東西能夠對疏通血管有幫助呢？

洋蔥、木耳等可以多吃一些。

我們都知道洋蔥有非常好的降血壓的功效，所以疏通血管的功效也是很明顯的。因為洋蔥中含有槲皮酮，能夠有效地減少對動脈血管內壁的損傷，使動脈血管富有彈性。

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而木耳不僅能夠潤滑腸道，而且還能夠疏通血管。木耳之所以能夠疏通血管，是因為它能夠抑制血小板的凝結。所以多吃一些洋蔥、木耳對疏通血管是有好處的。

2.蕎麥、玉米等粗糧可以有幫助。

我們都知道蕎麥對於保護心血管有很好的功效。蕎麥能夠增強血管內壁的彈性，從而起到疏通血管的作用。但是在生活中會有人對蕎麥過敏，一定要先確定不過敏再吃。

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而玉米也是屬於粗糧的一種。玉米可以加強對膽固醇的分解，能夠讓血液流通更順暢，多吃玉米可以預防血管堵塞。所以多吃蕎麥、玉米等粗糧對於疏通血管是有幫助的。

總結：

在生活中，中老年人一定要注意，高糖分、高膽固醇、油炸以及醃製類食品要少吃，可以多吃玉米、蕎麥等，幫助軟化血管，疏通血液。這樣能夠保護我們的血管，讓我們的血液流通順暢，不會造成堵塞的現象，就能夠對我們的身體健康有一定的幫助。

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人到老年要想要擁有一個健康的身體，那麼就應該盡量控制住自己的食慾，老年人飲食應該盡量保持清淡，注重養生之道，對於中老年人而言是刻不容緩的。