濕熱體質有哪些症狀，要如何調理？中醫告訴你如何正確調理

上一次說到的是九大體質之一的氣虛，今天給大家聊一聊濕熱體質。

濕熱體質的人，常常會面臨兩大問題，首先就是體內的“熱氣”過旺，比方說會出現容易冒痘。其次就是體內的“濕氣”過盛，比方說會讓長出來的痘痘不容易痊癒。

大家可不要小看濕熱，在《黃帝內經》有說：濕熱不攘，大筋軟短，小筋弛長，軟短為拘，弛長為痿。意思就是說濕熱可能引起抽筋或四肢無力。

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來源於網絡

濕熱體質的人，意味著體內同時被“濕”“熱”兩大外邪所困。一般會出現以下幾種情況：

1、皮膚容易泛油、發熱

皮膚油、易長痘，是濕熱體質患者最常見的現象，而對於女性來說，這就是一大困擾了。並且皮膚還容易發熱，這種熱氣不明顯，有時候甚至感覺不到，但是把手停留在皮膚上一會，會發現皮膚在發燙。

2、身體困重

濕熱體質和痰濕體質一樣，體內濕熱重，濕氣重的表現，經常會身體困重、倦怠，嚴重的時候還會有頭頂著一塊裹濕布一樣。

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3、胸悶心煩

因為體內熱重，經常會心煩的感覺，脾氣也比較急躁。胸口經常悶悶的不舒服，其實這是濕邪阻遏氣機的表現。

4、食慾不振、不想喝水

一般是由脾虛所導致水濕不能運化而來的，由於濕氣比較重，所以有時候還會出現噁心的感覺。生活中雖然有口渴的感覺，但是就是不想喝水，這也是濕邪作祟。因為身體裡的濕邪也是水，它們同性排斥。

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 5、口臭、舌苔膩

除了口乾、口苦，還加上口腔有異味，尤其是早上起床後，嘴裡粘膩不舒服，哈口氣，有種把自個熏暈的感覺。如果對著鏡子看舌頭的話，會發現舌頭比一般人紅，而且舌苔膩膩的，顏色發黃。

6、大小便異常

體內有濕熱，會使得大小便出現異常。小便顏色通常會比較黃，大便很乾燥。有時解便後，仍會感覺不舒服，甚至有便秘的異常表現。

7、白帶異常

女性若濕熱體質的話，通常會出現白帶多，且有發黃的現象。濕熱重的話，還會出現紅帶，就是白帶中有血絲，或者白帶的顏色呈淡紅色。

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要想除掉體內的濕熱，那就得分辨是濕還是熱。一般濕氣重的話，濕邪為病的特徵比較明顯，比方說肢體困重、食慾不佳、肚脹、便稀等。熱症偏重的話，發熱、口乾、口苦的症狀會比較明顯。若是兩者都重的話，那麼濕與熱的特徵都很明顯。

如果是濕氣重，就要以化濕為主；如果是以熱為重的話，那就要以清熱為主。

中醫在調理濕熱體質上，有很多名方，但是都需要醫生辨證施治。而清熱祛濕除了藥物調理之外，平常的飲食調理也很重要。

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1、綠豆：《本草綱目》記載：綠豆，肉平，皮寒，能解金石、草木諸毒。中醫認為綠豆能解熱癢，可改善夏季的皮膚病。

2、黃瓜：《日用本草》記載：黃瓜除胸中熱，解煩渴，利水道。黃瓜具有清熱利水、生津止渴的作用。

3、蓮藕：蓮藕有補中養神、益氣力的作用，生吃可清熱、涼血、散瘀。熟吃可健脾、開胃、益血、生肌、止瀉。

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 4、西瓜：中醫認為，西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，所以西瓜是濕熱夏季，最理想的水果。

1、黃芩：黃芩具有清熱燥濕、瀉火解毒、涼血止血的功效。

2、白鮮皮：白鮮皮又稱為山牡丹，可清熱燥濕、解毒祛風。

3、黃皮：黃皮具有清熱燥濕、瀉火解毒、清虛熱的功效。生用清熱燥濕的效果會好，但是不可久用。

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 4、梔子：梔子具有瀉火除煩、涼血止血、清熱、解毒、除濕等功效。

5、穿心蓮：穿心蓮具有清熱解毒、涼血消腫的功效，味道很苦。

6、秦皮：秦皮具有清熱燥濕、清肝明目、清熱解毒的功效。

7、龍膽草：龍膽草有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，而新鮮的龍膽草最好。

8、黃連：黃連具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，味道也特別的苦。

以上8種中草藥皆是清熱燥濕的，多數藥性都比較寒涼，所以不可過量或久服，以免對脾胃造成負擔。而若說除濕熱最穩妥的方法，那就是運動了。適當的運動，可以消耗體內的熱量，排泄水分，從而達到清熱除濕的目的。

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 2、白鮮皮：白鮮皮又稱為山牡丹，可清熱燥濕、解毒祛風。

3、黃皮：黃皮具有清熱燥濕、瀉火解毒、清虛熱的功效。生用清熱燥濕的效果會好，但是不可久用。

4、梔子：梔子具有瀉火除煩、涼血止血、清熱、解毒、除濕等功效。

5、穿心蓮：穿心蓮具有清熱解毒、涼血消腫的功效，味道很苦。

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 6、秦皮：秦皮具有清熱燥濕、清肝明目、清熱解毒的功效。

7、龍膽草：龍膽草有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，而新鮮的龍膽草最好。

8、黃連：黃連具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，味道也特別的苦。

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 以上8種中草藥皆是清熱燥濕的，多數藥性都比較寒涼，所以不可過量或久服，以免對脾胃造成負擔。而若說除濕熱最穩妥的方法，那就是運動了。適當的運動，可以消耗體內的熱量，排泄水分，從而達到清熱除濕的目的。