小心，糖！應該重視這個

身體不在於攝取了糖的數量，而在於有多少糖和以怎樣的速度進入血液。如果糖可以持續緩慢地進入血液中，並合理地釋放能量，那麼攝取的糖並不可怕。隨時保持適當的血糖濃度是非常重要的。

因為糖在身體中和其他營養物質一樣，都是維持健康不可少的特質。可是應該由未精製的天然食物中獲取。吃糖的目的，是提供必需的熱量。

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有多少醫生和營養師，一邊講著健康和營養的知識，一邊卻隨意吃著垃圾食品。一邊高談營養均衡的重要性，一邊熟視無睹的看著年老的母親、父親大口吃完一碗又一碗的米飯，卻只吃了幾根蔬菜。

更甚者，當病人身體衰弱地躺在病床的時候，眼看著病人喝兩口米湯當作食物。

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 更有許多醫生無知地阻止病人補充蛋白質、維生素、礦物質等身體需要的營養素，在身體衰弱時這些營養物質是身體修補所需要的材料（因為身體是由這些材料構成的）而把藥物，這個毫無生命、更不能帶來能量和生命所需要的營養的小丸子，不斷地倒入病人的體內。

最近，人們開始異口同聲地反對起精緻食品。為什麼？

精緻食品造成營養不均衡，精緻的米飯、麵食、餅乾和糖果，帶來大量的糖，糖的攝取，將直接影響糖尿病、心髒病、癌症的發生。同時，精緻食品的問題在於缺乏纖維的來源。

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 實際上，人們正在食用大量的精緻食品，包括精製的油、鹽、味精，甚至水，這些都是不完整的食物。我們所需要的水、鹽、油、味精、糖，都要盡可能從完整的食物中一起得到。因為，完整的天然食物中，不僅可以得到包括水在內的所有養分，還可以得到由自然創造的各種養分之間的合理比例及相關植物因子。

現在，醫院正使用最精緻的食品，注射葡萄糖和生理鹽水，以及藥物。直接注射葡萄糖，對疾病患者是很有害的事情。糖能夠使我們保持大腦的清醒。大腦是人體器官中，非常官僚和自私的官員。糖是大腦最喜愛的食物，一旦得到糖，大腦得到滿足，就不會再分泌飢餓信號，於是人就沒有食慾。

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沒有食慾，病人在最需要營養素來幫助增加抵抗力、和進行身體修復的時候，就不能夠得到完整有益的養分，從而令身體進一步衰弱，最終導致死亡，這在癌症患者中就更顯得突出。我必須不斷地強調一個事實，那就是小心精緻的糖，包括注射葡萄糖。

我時常說，眾多癌症病人都不是死於癌症，而是死於飢餓——油盡燈枯，身體儲藏的能量逐漸枯竭，生命之燈隨之熄滅。

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 可憐的病人躺在病床上等待著妙計，等待著醫學的奇蹟，更等待著死神的降臨。卻不知到身體首先需要有三個條件的存在，生命才不會結束：氧氣、能量、輸送。

晚期的慢性疾病患者，由於食慾下降而造成身體機能衰弱，這樣的情況，包括癌症患者。我在近期接待的一位晚期肝癌病人，不聽我的勸告，堅持要去醫院。醫院實際上已經告訴病人，他的肝癌已經很嚴重，無法再做手術和化療，只能活三個月。我告訴病人，不如就用這樣的一段時間，來享受生命，接受健康生活的訓練，但，這個千萬富翁選擇了住在醫院。

醫院既不能做手術，也不能做化療的情況下，通常會做什麼呢？

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 吊瓶。這是中國醫學界做得最多的事情之一，據說這樣很賺錢。吊瓶輸的，就是葡萄糖和生理鹽水。

這是一個非常可笑，也可怕的動作。

糖的輸入，令大腦獲得興奮劑，在病人最需要的時候，卻使得大腦無法休息而興奮。一個正常人，如果到夜晚因為疲倦而想要休息，偏偏大腦很興奮，你可以想像有多受罪。晚期肝癌的患者，需要的是休息。

糖促進了新陳代謝的速度，這樣也就意味著更多的養分消耗。

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 在病人身體很弱的狀態下，這樣的後果，增加了身體的負擔，無疑是雪上加霜。加上，新陳代謝的速度加快，也就意味著，細胞死亡的速度也加快，癌細胞的生長速度也加快，這樣的傷害，對病人而言，是很令人擔心的。

陽光、空氣、水，創造了一切生命。在生命最初的構成中，陽光帶來能量，空氣中的氧氣幫助能量燃燒成為熱量，水幫助運輸，代表能量的流動和運送。

一個非常簡單的思想，那就是，無論藥物有何功能，怎麼可能替代食物。在生命能量衰弱的時候，為何不去給予身體支持，怎麼能夠任由身體能量的枯竭而不給予補充。醫療護理必須認真思考，如何改善病人生病時的食物來源與結構，並設法增加病人的食慾和消化機能，以保證病人能夠得到幫助恢復所必需的材料。

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 我們觀察到，很少吃精製的米、面的人的皮膚和身體狀況都很好。我們已經有相當多的朋友認同和開始不吃精製的米和麵食了，他們的體形越來越標準，皮膚越來越有光澤，身體越來越健康。

大多數的動物都是不吃米飯的。許多動物，如果吃白米飯，很快就會生病、拉肚子，必須吃穀子或者在飼料中添加維生素B才能夠好轉，否則就會死亡。

下面語錄，聽聽，

1.我們最大的障礙，就是怕做錯事情，怕成為一個笑話，而我們要做的正是勇敢地去成為一個笑話。

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 2.需要傳遞的不是知識，而是不滅的激情。成年人不需要教育，也不需要學習，只是需要點燃。

3.孩子，別吃嗟來食。日子還長，不要找人來收留你。唯一的路，是讓你成為有價值的人。

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 很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動並且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同後，就嚴格要求自己執行，需要行動。