夏日健康科普，健康小妙招來啦

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1.夏季鍛煉，強度不可過大，以減少汗液消耗。夏至時節，不少人還會出現全身困倦、乏力、 頭痛、頭暈等症狀，嚴重者可影響日常生活和工作，此時可在專業醫師指導下服用藿香正氣水，以緩解症狀。保護身體別貪涼空調26℃最合適。

2.夏至期間，室內外溫差不應太大，一般在8℃~10℃左右。否則，人體自身很難迅速調整，容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痺等症。

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3.夜間溫度別太低年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。

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 4.切記不可飲用大量涼開水， 更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痺證、黃汗等多種疾病。此外，西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。

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 夏季，大家還要注意好防曬，避免出現皮膚曬傷的情況，也避免誘發其他皮膚病。有皮膚上的問題，歡迎大家評論區留言，我來幫大家解答。