年少輕狂不忌口，人到中年保溫杯，你的脾胃好嗎？

人到中年身不由己，水杯裡泡枸杞。枸杞難擋歲月催，杯裡再加點當歸。

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養生這個詞，不再是天天掛在父母朋友圈的一個詞，而漸漸變成我每天都在堅持做的一件事。

其實我年輕時也有“養生”的呢，不信你看↓↓↓

▢熬夜很傷身體，所以我一般只通宵不熬夜。

▢喝冰奶茶不好，所以我在嘴裡多含一會兒，就不會冰了。

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 ▢何以解憂愁？火鍋燒烤麻辣燙外加啤酒可樂氣泡水，這樣吃不健康？所以我吃之後有點蔬菜水果來補救。

這養生，一個字“絕”

然而我的脾會很想對我說一句話，就是：no zuo no die！（不作死就不會死）

脾為何要出此言？

因為我還想要一個好身體的前提就是我得有一個好脾。中醫常說，脾為後天之本，脾虛則百病叢生。

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 因為脾有四怕：

冷就是生冷寒涼的食物。

比如：冰奶茶，雪糕冰淇淋，冰箱裡拿出來的水果，冷可樂，冰酸奶，涼菜等等。

撐就是暴飲暴食，吃太多了。

比如：嘴上說我只吃一點點，事實上......

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氣就是中醫裡說的，肝鬱氣滯、 過思氣結。

比如:情志抑鬱、急躁易怒......

勞就是過度勞累。

比如：工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重......

因為長期要堅持做到：

不吃生冷、不暴飲暴食、不生氣，不過度思慮、節制飲食、起居有節實在太難了。

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做不到怎麼辦呢？那就認命吧！

開個玩笑，可以經常給自己補補脾，補脾吃什麼好？手握保溫杯行不行？

不不不，你這.......說到吃，這我很在行！

這就安排上~

一個補脾食療方，做法超級簡單一看就會，不會你來豐溪堂找我

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德國DDK迷姦粉  嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 印度卡其丸山藥粥：

材料：薏米（薏苡仁）10克，山藥10克（鮮山藥50克），大米100克，水適量；

做法：將薏米、山藥、大米洗淨後加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

功效：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效。