如果一輩子不吸煙、不喝酒，壽命會不會更長呢？一項調查給出答案

 “菸酒不沾，壽命更短！很多長壽者都是既吸煙又喝酒的！”

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在公園裡，張大爺和周大爺二人一邊下棋，一邊聊天。當聊到吸煙、喝酒是否會影響壽命的時候，這兩個人發生了爭執。

張大爺認為，長期吸煙、喝酒的人，一般情況下，他們的壽命都不會太長。周大爺聽到張大爺的言辭以後，他表示不認同張大爺的觀點，並且說了文章開頭的那句話。

兩個人各執一詞，誰也說服不了誰。要不是身邊的人拉架，兩個人差點沒有打起來。

吸煙、喝酒對身體不好，這點大多數人都知道。那如果一輩子不吸煙、不喝酒，壽命會不會更長呢？為了讓大家對這個問題有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。

1.壽命和什麼因素有關？

影響壽命的因素是比較多的，但是最主要的因素有3個，具體的可以總結為以下3點：

❶遺傳因素：

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之前，有媒體報導，養生大師梅墨生只活了59歲了，因此很多朋友都對養生持有懷疑的態度。

客觀來說，養生是很有必要的，它對身體肯定也是有好處的。養生大師梅墨生活了59歲，最可能的原因可能是遺傳因素決定他的生命極限就在60歲左右。因此，我們不能因為特殊的個例而去懷疑養生的作用。

遺傳因素可以決定一個人的生命極限，而養生可以讓壽命更接近生命極限。如果父母都比較長壽，其子女大概率也是長壽的。

❷生活習慣：

一些研究表明，生活習慣對壽命的影響是比較大的。在生命極限一致的情況下，生活習慣越好，那壽命也越長。

就拿今天的主角吸煙、喝酒來說吧，長期有這兩種習慣的人，他們的壽命肯定會縮短的，這個其實也是有科學道理的。

長期吸煙、喝酒本身就會增加多種疾病的風險，比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗死、腦出血等。如果一個人因為得了腦梗死而失去了生活自理能力，一般來說，這個人也活不了太久了。試問，一個人都不能運動了，那ta的壽命會不會受到明顯的影響呢？

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與此同時，煙、酒在很早的時候就被列為了一級致癌物，長期吸煙、喝酒就會增加多種癌症的風險，比如食管癌、口腔癌、胃癌、腸癌等。如果得了癌症，那人的壽命也可能會受到影響。

❸精神因素：

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之前，有人對長壽者進行過調查。結果顯示，那些長壽者大多數都擁有樂觀的心態。

我們都知道，人活在這個世界上，不如意的事，十有八九，情緒也很容易受到影響。不少人在遇到不如意的事情以後，情緒就可能變得不好，可能會因此生氣或者抑鬱。長此以往，就會增加多種疾病的風險。

2.一輩子不吸煙、喝酒，壽命會不會更長呢？

通過上面的介紹，我想大家應該能看出，壽命是取決於多種因素的，而生活習慣佔據了比較重要的地位。對於同一個人來說，一輩子不吸煙、喝酒，相對來說壽命是更長的。

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之前，浙江省中醫藥學會曾經對255個百歲老人進行了調查。結果發現，這些長壽老人之中，大多數都不吸煙、不喝酒，不吸煙的比例為83％，不喝酒的比例為73％。從這個調查，我們應該也能看出，從不吸煙、不喝酒的人，他們的壽命相對來說也是更長的。

當然了，在現實生活中也存在著不吸煙、不喝酒活不過60歲的情況。這個其實也好理解，畢竟影響壽命的因素是比較多的，生活習慣只是其中的一個因素而已。除了吸煙喝酒以外，像不規律作息、肥胖、運動量不足等，都屬於影響壽命長短的因素。

3.既然吸煙、喝酒有害健康，那為何有人吸煙、喝酒一輩子，身體卻好好的？

客觀來說，吸煙、喝酒一輩子，身體一直都不錯的人真的很少。吸煙、喝酒一輩子，身體都還不錯的，真的只是個例情況。這就好比馬雲一年能掙很多錢，難道我們就可以得出結論認為國人的平均年收入都是以億為單位嗎？很顯然，這是不符合事實的。#健康科普大賽#

與此同時，有些人吸煙、喝酒幾十年，即便身體出了問題，他們一般也不會跟別人說這事。這樣的話，就可能會讓人產生吸煙、喝酒一輩子，身體卻好好的錯覺。

還有一點，吸煙、喝酒雖然對健康不利。但是短期的吸煙、喝酒，它們對健康的影響並不大。隨著時間的推移、吸煙和喝酒量的增加，菸酒的危害才會逐漸凸顯。

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另外，有些人天生就擁有長壽基因。遭受同樣的致病因素，他們多數是不會發病的。擁有長壽基因的人，他們對吸煙、喝酒誘發的基因突變具有更強的適應性，這樣的話就可以大大降低患癌症的風險。但是，對於普通人來說，他們就沒有這麼幸運了。#健康明星計劃#

4.要想長壽，需要採取綜合性的措施：

對於人來說，遺傳因素已經決定了生命的極限，而良好的生活習慣可以讓我們的壽命更接近生命的極限。

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在飲食方面，我們應該注意採取清淡而均衡的飲食方式。每天攝入的食鹽量應該控制在6g以內，油脂的攝入量控制在25～30g。可以適當增加優質蛋白、蔬菜和水果的攝入，常見的優質蛋白包括雞蛋、魚肉、蝦、牛肉等。

在運動方面，需要持之以恆。考慮到散步容易堅持，而且安全性也比較高，因此可以把它作為首選的運動方式。每次運動的時間控制在30分鐘左右，每週運動的次數不低於5次。

其他的注意事項主要包括戒菸酒、保證充足睡眠、定期體檢、保持體重在正常範圍內、保持樂觀心態、積極控制慢性病等。