痰濕體質怎麼改善痰濕體質不能吃什麼

 現在很多年輕人體內痰濕非常重，那痰濕體質該如何改善呢？生活中有什麼食物是不適合痰濕體質吃的呢？想知道就一起來看一下吧。

痰濕有很大一部分原因是由於長時間處在潮濕陰暗環境下造成的，所以痰濕體質人群居住環境宜溫暖乾燥而不宜陰冷潮濕，在陰雨季節要注意避免濕邪侵襲，在濕冷氣候條件下要減少戶外活動，避免受寒淋雨。

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痰濕體質人群往往體型肥胖，身體困倦，所以更加要適當進行鍛煉，這樣既能改善精神面貌，同時還能加速體內痰濕排出，能起到祛濕、消腫、減肥的作用。

痰濕體質者日常生活中要多吃具有健脾助運、祛濕化痰的食物，例如冬瓜、荷葉、白蘿蔔、鯽魚、鱸魚、海帶、薏苡仁、赤小豆、山藥等，這樣能幫助排出體內痰濕之氣。

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痰濕體質人群要盡量少吃肥甘厚膩食物，例如肥肉、年糕、糯米等等。因為痰濕人群往往脾胃功能不是很好，再過多食用肥甘厚膩食物會增加脾胃的負擔，這樣體內水濕會更加嚴重。

痰濕體質不宜過多食用生冷寒涼的食物，例如冷飲、冰西瓜等，因為這些寒涼性食物會加重對脾胃的損傷，從而會導致體內痰濕加重。

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酸味較重的食物也容易損傷脾胃，所以痰濕體質人群不宜過多食用偏酸的食物。

可以。

痰濕體質人群是可以泡腳的，這是一個非常好的養生調理方式，泡腳能促進機體血液循環，從而能加速機體新陳代謝，有利於體內痰濕之氣的排出。另外痰濕人群在泡腳時還可以加入艾葉、生薑等食材，這樣能起到更好的祛濕效果。

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1.痰濕體質人群食慾旺盛，喜歡吃肥甘油膩的食物，此外痰濕體質人群由於新陳代謝緩慢，所以就會導致脂肪囤積在體內導致長胖。

2.痰濕體質人群濕氣重，過多水濕留滯在體內會導致身體水腫，這樣身體看起來也會比較胖。

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