雞肉是“血管清道夫”，還能降血壓？雞肉怎麼吃最健康？答案來了
2022-06-15 03:56:57
爸，你怎麼一下買了這麼多雞肉，半個月都吃不完。都跟你們說了，菜盡量吃新鮮的，吃多少買多少，這樣比較健康。”
張女士周末回家，正準備把買來的水果放進冰箱，便看見冷凍室裡堆滿了大大小小的雞肉。
這週末，張女士又照常回去看父母，每次回去的時候都會買些吃的喝的，幫他們把冰箱塞滿，因為平時父母很節省，老是捨不得買東西。
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但沒想到這次回去，張女士卻看見滿冰箱的都是雞肉，這顯然不是父母平時的作風。於是她問老爸是怎麼回事。
張爸說，最近在網絡上看到很多人說雞肉中含有一種物質，對血管有好處，還說雞肉是血管清道夫，能夠降血壓，他有輕微的高血壓，就買一些回來吃，看有沒有效果。
張女士聽完，隨即表示：“爸，網絡上有的東西看看就算了，很多都是假的，你想要是雞肉能夠降血壓，世界上哪還有那麼多的高血壓患者？所以，你還是老老實實聽醫生的話，按時吃藥，平時營養方面盡快保證均衡就行了，其它的別想那麼多。”
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高血壓發病率非常高，所以關於降壓食物的話題也一直很熱門，那雞肉到底有沒有降壓效果呢？
張女士的父親沒有說錯，雞肉中含有一種能夠幫助輔助降血壓的物質。
雞肉中含的一種叫精氨酸的物質有關，這種物質進入體內後，可轉化為一氧化氮，而這種物質有助於平滑肌的舒張，能擴張血管，改善血液循環，從而達到降壓的作用。
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而如果體內缺乏這種物質，便會影響血管擴展，當血管壁長期受到高壓，便容易出現高血壓。
所以從這個方面來看，雞肉確實可以在一定程度上幫助降壓。
雞肉中除了精氨酸這種能夠幫助降血壓的物質外，它還是一種營養豐富的食材。雞肉中富含蛋白質、磷、鐵、銅、鈣、鋅、牛磺酸、維生素A、維生素B12、維生素B3、維生素B6等多種營養素，可以保證人體的營養供給。
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而且其中的蛋白質還有助於調節人體的免疫能力，強健身體；B族維生素，可一定程度緩解疲勞，改善睡眠；另外，雞肉當中的磷脂類、亞油酸及亞麻酸等成分，可以降低低密度脂蛋白水平、膽固醇含量，一定程度上保護心血管健康；而且雞肉當中的脂肪含量很低，且含的脂肪基本都是不飽和脂肪，對預防心血管疾病也有一定的幫助。
所以雞肉可以算是一種比較優質的食材，平時適當吃點，可以使身體獲益。
雖然雞肉中的精氨酸對血管具有一定的好處，但是控制高血壓，正規治療才是關鍵。那麼，高血壓患者應該如何控制血壓呢？
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● 降壓藥不能停，別隨意換藥
不少高血壓患者，因為對藥物治療存在認知誤區，如“認為長期吃藥有副作用隨意停藥”、“這種藥物不行就更換其它藥物”......可這樣帶來的結果往往是病情的加重。
目前，我國臨床推薦的總共有5類降壓藥，包括利尿劑、β-受體阻滯劑、CCB、ACEI、ARB等，這些藥物在療效和安全性方面都是有保障的，規範服用，不良反應發生率比較低，且其帶來的副作用也遠小於高血壓本身對人體的損害，所以不建議大家隨意停藥、換藥，不然血壓頻繁波動，對心、腦、腎、血管的危害更大。
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● 監測血壓，能更好地控制血壓
大家都知道，血壓可因多種因素產生波動，所以對於高血壓患者來說，除了規範的藥物治療外，還要定期監測血壓，這樣有助於我們了解血壓的控制情況，以及藥物的療效，以便於可以及時調整用藥方案，從而更好的控制血壓。
● 健康的生活方式，是血管健康的根本
如果你忽視了這一點，比如經常熬夜、抽煙、喝酒、飲食上不節制等，即便是你按時吃藥了，血壓控制的效果也依舊不理想，所以患者一定要注重健康的生活方式的養成。而所謂健康的生活方式，便是要做到不熬夜、不抽煙、不喝酒，在飲食上盡量避免高脂肪、高油脂、高糖等食物。
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以上便是高血壓自我管理的3大法寶，如果你都能做好，那你的血壓也就能穩穩地控制住了。
雞肉雖好，但是有的部位建議別吃，不然可能危及健康。
1、雞屁股
雞屁股不僅脂肪高，還聚集多個淋巴組織，而淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物質，所以建議別吃。
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2、雞內臟
雞內臟，比如雞肺泡，當中可含多種細菌，尤其是嗜熱菌，即便是加熱也不一定可以完全消滅；另外，雞胗、雞腎也要少吃，因為很多有害物質需要依靠肝臟代謝、解毒，而排泄又需要用到腎臟，該部位殘留有害物質的可能性比較大，因此不建議食用。
3、雞脖子
雞脖子是腺體集中的部位，當中可能含一些來不及分解的病原體、代謝廢物，食用後對健康也有害，如果要吃建議把皮去掉，同時把肉眼可見的小肉疙瘩祛除，這樣食用相對比較安全。
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雞肉雖有一定的降壓效果，但想要降壓，光靠吃雞肉並不現實，而最好的降壓方式是藥物結合生活方式管理，所以建議大家理性認識雞肉的功效，別因此耽誤病情。
