要想晚年擁有一個健康的身體，下面這幾點你做到了嗎？

在老年人生活中，擁有自理能力，和一個健康的體魄是最重要的。這些都是健康生活不可缺少的。這樣的老年生活才會被尊重和看好。

第一注重飲食的合理性，做到少油少鹽

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 不少的老年人由於習慣了年輕時的大魚大肉到了晚年依舊這麼吃，但是這個時候的你可能不知道，由於身體機能的衰退，你的胃腸道早已經享受不了這樣的大餐了。

許多人因為長期的飲酒導致肝臟受到很大的損害，長此以往，酒精肝，脂肪肝都會隨之而來。

中醫認為，養生首先要養好脾胃，怎麼能養好脾胃呢？首先怎麼要知道脾胃在咱們身體的作用，脾主運化，胃主受納，並腐熟水穀。脾主升清。不難看出脾胃的作用是相互的，一個消化，一個吸收。共同完成消化吸收功能。

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 都說是藥三分毒，藥物經過胃的消化，然後作用在身體個個方面，但是不少的藥物都會刺激胃黏膜，同時也會給各個臟器帶來負擔。所以一些保健類的藥物應該做到少吃或者不吃最好。如果必須服用一些藥物的話一定要飯後吃，或者按照說明吃，切莫私自加大劑量！

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 第二，要經常的思考問題，避免記憶衰退

隨著年紀的增大，記憶力衰退也會隨之而來。如果長時間不活動咱們的大腦，大腦的記憶力就會慢慢的衰退。

目前咱們國家1507萬的老人患有不同程度的老年癡呆，而且還在呈一個上升的趨勢。

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所以，咱們要養成一個讀書閱讀的好習慣，這樣不僅能讓你了解更多的事情，還能讓大腦記憶力活躍，很大程度的避免了記憶力衰退的問題。

第三，合理的安排自己的作息時間，擁有一個充足的睡眠

很多疾病都是因為過度的勞累造成的，因此，擁有一個合理的作息時間是尤為重要的！

生活中，盡量把事情看淡一些，讓心平靜下來。這樣你就會擁有一個健康的心態。

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人到老年總是覺少，只要睡意上來可以隨時靜養心神。

把一些多餘的事情都放下這樣心情自然就能輕鬆不少，心情好了，自然睡眠也就好了。

第四，要定期的去做身體檢查，這是最重要的一點

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 現在醫療發達，各種檢查也非常的方便，咱們老年人一定要定期的檢查，這樣很大機率能篩查出隱藏在體內的疾病！

很多的疾病只要發現的及時，治療的得當，能很大程度的治療或者治愈！

所以咱們定期的體檢還是很有必要的，不光是老年人，年輕人也需要注意定期的做體檢。

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老年人一定要好好的愛護自己的身體，只有擁有一個健康的身體，才能把晚年生活過的多姿多彩！祝各位老年朋友身體健康！