芒種之後，補氣血的時節到了，記得做好這3件事，養好脾胃補陽氣
2022-06-15 12:30:49
這會兒正是歡樂水果季，好吃的水果一波又一波！
但夏天身體陽氣在外，脾胃陽氣不多，這時候如果吃寒涼水果太多（如果身體本身需要一點滋陰清熱的話可以適當吃一點，但很多人量多了），西瓜、番茄、火龍果、哈密瓜、藍莓、梨子等，因為脾胃的運化能力不足，就容易滯留寒氣和濕氣，造成腹瀉（夏季腹瀉耗瀉的元氣是四季中最嚴重的），或是令寒濕積聚。
這個又濕又寒又熱的夏天，很多人的氣血都被「吃掉了」，3種水果，不傷脾胃陽氣還能補氣血，總有一款適合你。
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性溫或性熱的水果，不會傷害脾陽，還能幫助身體溫補外散的陽氣，其性溫熱，可以溫中補虛，其味甘，可以補氣。（脾胃是最喜歡溫暖又喜天然的甘味）
時下最火的就是他倆了
① 榴蓮，不傷陽氣的天然冰激凌
之前有個用戶說自己小腹冰涼，寒性痛經特別嚴重，吃了煮胡椒雞湯和榴蓮得到緩解。
榴蓮這個大熱之物，對於陽氣不足，怕冷，體內有冰塊的人來說真是福音。榴蓮性熱，健脾補氣，補腎壯陽，活血散寒。有的人吃榴蓮也會拉肚子，其實是排寒，總比這些寒氣一直在身體裡存著好。不只是寒性痛經適合。有血塊，經血暗黑也都會有改善。
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如果陽虛質特別饞冰激凌，吃一點涼涼的榴蓮，在舌尖如奶油一般化開，等不涼了嚥下去，到了脾胃也不會有寒涼之憂。當然，這個冰激凌和夏天所說的吃一點降降火的冰激凌性質是不一樣的。
陰虛、濕熱的人一定要謹慎，有濕熱體質的小伙伴吃榴蓮+炸雞直接起了個大癤子，而且是在大腿的胃經上，妥妥的火啊。
榴蓮，真“甲之蜜糖，乙之砒霜”是也。
② 櫻桃煮水，把最好的氣血吃進肚子裡：
櫻桃洗乾淨。去不去核都可。
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冷水下鍋，煮開後再小火慢煮10分鐘，期間可以用勺子把櫻桃的果肉碾開。
煮完加一點冰糖，因為櫻桃本身溫熱，是有一點火氣的，用煮的方式，又加一點滋陰降火的冰糖，既能補血又不容易上火。
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如果不想加冰糖，有點酸口兒，也很好喝，櫻桃太寶貴了，不捨得榨汁，用這個方法，滿口都是櫻桃的味道，太幸福了！
睡眠不好，氣血不足，渾身沒勁的，面色無華的人尤其適合。
《本草綱目》裡說，櫻桃「調中益脾氣，滋潤皮膚，令人好顏色」
紅色入心，櫻桃也別稱之為「心之果」，夏天養心血，吃一點櫻桃最好不過。當然櫻桃和榴蓮一樣，有熱病，口舌生瘡，虛熱的人不適合。
有的人不是沒氣血，而是氣血被堵住了，這時候別急著補，要多疏通。特別是當你堵到便秘，長痘，嘴巴有味道，喉嚨痛，情緒堵到肝鬱的時候，一定要先疏通，氣血才能補得進。
這時候，無花果最適合。從取類比象的角度來看，無花果這種網絡裝結構的形態，本身就是非常「通」的。我們知道絲瓜絡的網狀結構，它就有疏通乳腺的作用，無花果，不僅是結構疏通，形態也像乳房，所以常常用來通乳。
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一個人的便便通暢，身體才會暢通。水果改善便秘，常常會想到那些特別寒涼的水果，獼猴桃，火龍果，雖然有效，但把脾胃也傷了，排便也多有溏洩。
無花果用它的疏通之力和潤腸之功來幫助排便。便秘的人吃了會正常排便，普通人可能會增加便便次數，但都不會溏洩。
《全國中草藥彙編》記載：
無花果，性平味甘，潤肺止咳，清熱潤腸。用於咳喘，咽喉腫痛，便秘，痔瘡。
《中藥大辭典》記載：
無花果，健胃清腸，消腫解毒。治腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛，癰瘡疥癬，利咽喉，開胃驅蟲。
《雲南中草藥》記載：
無花果，健胃止瀉，祛痰理氣。治食慾不振，消化不良，腸炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸悶。
今年是壬寅年，虎虎生威的一年，也是肝木旺盛之年，彷彿一整年都在春天，有著上不完的火。身體容易肝火旺盛，需要充足的腎水和肝血來幫助滋養。我們可以用一點最最精華的小果子，來滋養腎陰，補充肝血，和津液，守護好我們的生命能量，讓身體別那麼消耗和勞累。
黑髮明目：
《滇南本草》：益腎臟而固精，久服黑髮明目。頭髮需要肝血
補血養肝腎：
《隨息居飲食譜》：滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火。
通氣血：
《本草拾遺》：利五臟關節，通血氣，搗末，蜜和為丸。
沒錯，它就是桑葚。
桑葚抗衰老，補腎精。道家特別重視它。
桑樹本身就可以活的很久，因此道家特別看重桑葚。桑葚有白桑椹和紫桑葚，而入藥的只有紫桑葚。紫到發黑，黑色入腎，可以補腎的桑葚，自然是上品抗衰老的。
從營養學上來說：黑紫色的桑葚花青素含量也超級多，花青素可謂是抗氧化之神。這也和中醫的補肝腎抗衰老不謀而合。
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這樣的人最適合桑葚
氣血不足，想抗老：女生別錯過經後期補養的關鍵時期：經後期（月經結束的第一周），這時候剛剛經歷完流血事件，血槽最是虧空，也是身體重建的關鍵時候，一定要養好陰，不然衰老的會特別快。這時候最適合多吃點養陰補血的食物，桑葚就很好。
眼睛乾澀：眼睛老了，人就真的老了，當你的眼睛乾澀血絲多，失去了清澈感的時候，用這一抹深淵紫，最能滋潤眼睛。
睡眠不好：睡不好的人，老得最快。桑葚養腎陰，補肝血，讓陰氣內收，變得好眠。
便便不通：腸子不通，皮膚也不會好。整個人看起來都比較濁。桑葚這種有很多小籽的果實，有豐富的膳食纖維，特別容易通便。從中醫角度來說，桑葚養肝血，養陰，夏天虛耗，人出汗多傷陰津，陰液少了，便便這艘小船，沒有水液河流，自然沒法順行而下。
桑葚微寒，烘烤成桑葚乾之後，寒性少了很多，我自己的體會，喝新鮮的桑葚汁，會拉肚子，但是吃桑葚幹，無論是空口吃，還是泡水，都沒有問題。
