夏季“清火”避開三個誤區
2022-06-16 07:11:56
夏日炎熱，不少人有上火之虞，時常“清火”。但要分清上火的性質和部位，千萬不要犯以下三種錯誤。
圖片來源：圖蟲創意
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上火宜多吃水果——錯！水果富含維生素和膳食纖維，適量食用對健康有益，但上火時可別不分青紅皂白，亂吃水果。
以夏日最受歡迎的西瓜為例，人們多認為西瓜可以消暑、止渴，上火時吃再合適不過。其實，適量吃西瓜確實有滋陰清火的作用，但吃多了會利尿而傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子乾痛等上火症狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。此外，榴蓮、荔枝、桂圓等溫性水果，對於實熱體質者上火引起的便秘、舌苔黃、口乾、咽喉疼痛等症狀不僅無效，還可能加重病情。
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吃“苦”能清火——錯！苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令，不少人覺得可以吃這些蔬菜來清火。這種想法也不對，因為沒有辨清上火的髒腑。
苦瓜、苦麻菜等適合清肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀，適當吃點“苦”是沒問題的。但對於陰寒內盛所致的口舌生瘡等心火症狀，吃“苦”就無益，若攝入過量或食用苦味過重的食物，還可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。
人人都能喝涼茶——錯！涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是，涼茶雖好，可不是人人都適宜喝的。
市場上出售的涼茶飲料配方不一，但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料，屬性偏寒。對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重症狀，導致胃痛、腹痛、腹瀉。因此，在沒有熱證的情況下，不應該隨便喝涼茶。即使是適合喝的人，在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。
