女人怕“寒”，常吃這種食物，會“暖養”的女人，更懂得疼自己

 俗話說：“十個女人九個寒。”一個女人冷不丁地跟一個男人說“有點兒冷。”，這時如果沒有撒嬌示弱，也不做作，那她一定是真的感覺到冷了！我們都知道，女屬陰，男屬陽，兩者身體差異極大，陽為暖，陰為寒，所以說女人天生是比男人怕冷的，要是平常喜歡熬夜，愛吃涼的，穿衣不當，缺乏運動等等，身體則更容易“藏寒”，而寒為百病之源，這些都影響著女人的健康和美麗。因此，一年之中，不管處在哪個季節，女人都要學會“暖養”自己。

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“寒”可以說是女人的天敵，一定不要把它當成一件小事，現實生活中，仔細觀察周圍的女性朋友，我們不難發現，會暖養自己的女人，皮膚水靈，髮絲亮麗，情緒飽滿，整個人都元氣滿滿的。而受寒的女人則常會感到手足冰涼，身體乏力，皮膚暗黃等等，《黃帝內經》中記載：“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。”因此，除了改善不好的生活方式外，飲食方面，體寒的女人可以常吃一些溫熱的食物，如，羊肉，豬肝，烏雞，韭菜，南瓜，龍眼，大棗等等，幫助身體暖起來，做一個更懂得疼自己的女人。

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我們常吃的谷，肉，菜，果，水產等，其中的食物都有著寒，熱，溫，涼，平的屬性，我們自然是可以按照對自身體質有益的食物來進行選擇。今天分享一道炒豬肝的做法，很適合體寒的女人食用。豬肝，性溫，含有蛋白質，鐵，卵磷脂等營養素，是理想的“暖養”食物，和木耳同炒，簡單家常，鮮香下飯，喜歡的的話就收起來吧。

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食材：新鮮豬肝500克，黑木耳30克。

用料：香蔥2根，豆瓣醬3茶勺，白胡椒粉1茶勺，白糖半茶勺，鹽少許，白醋少許，油適量。

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第一步，豬肝放冷水中，水量要沒過豬肝，放少許白醋攪開，需要浸泡1個半小時以上，泡到豬肝顏色看起來發白的程度就可以了，取出來沖洗乾淨。

第二步，鍋中倒入沒過豬肝的冷水，放入豬肝，用大火滾煮，從水煮開後計算時間，繼續煮8到10分鐘，期間把浮沫撇一撇，煮好關火。

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第三步，煮好的豬肝取出，用清水洗淨瀝乾，切成小片，木耳泡發以後擇除根蒂，洗淨撕小片，香蔥洗淨切蔥段。

第四步，上油鍋燒熱，倒油燒至3成熱，先下豆瓣醬用小火炒開，放入蔥段一起炒出香味，豆瓣醬一定要小火炒，防止炒糊。

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第五步，倒入豬肝片，放白胡椒粉，將火候調大，快速翻炒2分鐘，炒至豬肝上色，要給它完全炒熟了。

第六步，倒入木耳，加白糖，鹽調味，接著炒上2分鐘至木耳變熟，即可關火，起鍋將炒好的豬肝盛出來，這道菜就做好了。

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浸泡豬肝的時候可以在水里放上少許白醋，這樣方便豬肝快速排出血漬，泡完之後冷水下鍋的方式，給它再煮一下，血沫去除的會更乾淨一些。

木耳也是需要提前泡發的，所以在泡豬肝的同時就可以給它泡上，這樣能省出些時間。

豬肝不能煮得太久，有個八九成熟就可以了，否則煮熟透之後，再炒的話口感容易變得非常乾硬，稍微有點嫩度最好。

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